Sådan Heal Fuger , forstuvninger og forstrækninger hurtigt

Find en lokal helsekost eller naturlige fødevarer butik og købe en god torskelever olie supplement. Forvent at tilbringe op til $ 30 for en flaske 80-100 bløde gel kapsler . Sandsynligvis den bedste er Arctic Cod Liver Oil fra Nordic Naturals (med citron aroma ) . Hvis denne ikke er let tilgængelige , skal du vælge en førende Omega 3 supplement, der måske nogen i butikken , vil anbefale .
2

Tag en 1g kapsel hver morgen og noontime og to kapsler natten. De retninger fortælle dig at tage kapslerne med måltider, men de vil være mere effektiv 20-30 minutter før måltider (eller 2 timer efter , hvis du glemmer ) . Bemærk, at det er meget bedre at tage dem med mad end ikke at tage dem overhovedet.
3

Drik mindst 8 ounce af vand med hver dosis. Sørg for, at det er godt vand , hvilket normalt betyder ikke fra hanen. Vandet i sig selv formentlig gør en forskel i dit helbred , da du normalt ikke ville drikke denne glas vand , når du ikke følger denne rutine. Undgå destilleret vand, fordi du ønsker at få det maksimale beløb af calcium findes i vand.
Hoteltilbud