Shoulder Tendonitis & Neck Pain

Enhver med skulder tendonitis og nakkesmerter skal starte øjeblikkelig behandling . Hvis de lader deres symptomer hængende på , kunne sener i rotator cuff tåre . Dette kan kræve operation.

Typer behandling

Enhver med skulder senebetændelse skal hvile et par dage. I løbet af denne tid, bør de bære en skinne for at hjælpe med at forhindre yderligere skade . Desuden er det også vigtigt at tage en anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen til at lindre betændelse og smerte.

Andre typer behandling

Brug is på skulderen for de første 48 til 72 timer . En ispose skal komprimeres direkte mod kilden til smerte. Ice styrer første betændelse og hævelse ved at begrænse blodstrømmen til skulderen. Når den første hævelsen har lagt sig, kan en varmepude stimulere blodgennemstrømning, der bærer ilt og næringsstoffer afgørende for helbredelse.

Effekter

Efter betændelse og smerter ved motion
er under kontrol , udspænding og styrke-building øvelser yderligere at øge blodgennemstrømningen og helingsprocessen. Udstrækning hjælper lindrer stramme muskler og øger fleksibiliteten . Opbygge styrke i skulderen og tilstødende muskler vil bedre stabilisere leddet.
Time Frame
p Der er ingen fast tidsramme for at overvinde skulder tendonitis og nakkesmerter . Recovery er betinget af , hvor tæt man klæber til specifikke behandlingsmuligheder.
Hoteltilbud