Patella Smertelindring

Det første skridt i håndteringen Patella smerter er at minimere betændelse . Dr. Alexander Sapega af knæ og skulder Centers of New Jersey og Pennsylvania anbefaler non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler (NSAID ) såsom Advil og motrin , som begge er tilgængelige i håndkøb. For mere moderate smerter , kan din læge ordinere nonhabit -dannende smertestillende tramadol (mærkenavn Ultram ) . Fordi tramadol er en udvidet frigivelse lægemiddel , er det gavnligt i behandlingen af ​​kroniske smerter, og i modsætning til narkotiske smertestillende såsom hydrocodon, er den ikke er afhængighedsskabende . Når din smerte er svær, men du kan ikke undgå at tage et narkotisk smertestillende . Så længe du holder dig til at tage din medicin , som lægen kan stoffer som Vicodin og Percocet være meget sikker .
Fysioterapi

anden måde at fjerne smerter er fysisk terapi . Læger på Palo Alto Medical Foundation anbefale en styrkelse program for musklerne omkring knæet. Dr. Warren Kong MD, en bestyrelse certificeret ortopædisk kirurg , hævder, at der er en anslået 90 procent recovery rate for patella smerter, når patienter med held at styrke quadriceps muskler. Udvikling quadriceps tillader disse muskler, i stedet for din knæskallen , at absorbere trykket bevægelighed. Nogle quadriceps øvelser, som du kan gøre med en fysioterapeut omfatter ben presser , udvidelser og squats .

Med nogen form for muskulær skade , først konsultere en ortopædkirurg eller en fysioterapeut , før stirre en ny øvelse og strækker rutine. Træn din knæ mindst tre gange om ugen. Hvis nogen aktivitet forværrer knæskallen smerter, afstå fra disse aktiviteter , indtil smerten forsvinder .
Livsstilsændringer

være overvægtige og fede kan føje til enhver form for ledsmerter. Knæene er imidlertid særligt modtagelige , fordi de bærer den fulde vægt af din krop. Vægttabet med diæt og motion kan tage en enorm mængde af pres fra dine knæ og endog reducere eller fjerne smerter forårsaget af skade , ulykke eller gigt.

Andre måder at lindre smerter

anvende en ispose eller kold komprimere til dit knæ tre gange om dagen i 5-20 minutter vil bidrage til at mindske hævelse. Holde dine ben forhøjede forhindrer også væsker i at bygge op i knæet væv. Iført en knæ tandbøjle vil holde din joint stabil. Hvis dine smerter er alvorlig, kan du nødt til at bære en skinne og bruge krykker i flere uger , så din patella har tid til at helbrede .
Hoteltilbud