Om Tendinitis Smertelindring

Tendinitis er oftest forårsaget af en lille tåre i en sene, som følge af en skade eller overforbrug. Symptomerne omfatter smerter, stivhed eller besvær med normale bevægelser . Alvorlige tårer kan kræve kirurgi , og en MR kan bruges til at lave en korrekt diagnose af sværhedsgraden af tilstanden.

Effekter af Rest, Ice og varme

i første omgang , er det bedst at hvile et par dage, hvis du har tendinitis . Dette kan forhindre yderligere skade på senen. Det giver også is tid til at reducere inflammation og smerte. Ice forårsager vasocontriction , hvilket begrænser blodtilførslen til området. Dette hjælper med at kontrollere hævelse og lindre senebetændelse smerter. Is er normalt bruges de første 48 timer og er mest effektiv, når den er komprimeret mod det berørte område med en ispose . Opløftende skaden over hjertet kan også lindre smerter og hævelse . Når hævelse og smerte er aftaget , kan varmen bruges til at fremme blodgennemstrømningen til området.
Medicinske behandlinger og kosttilskud

Sammen med is , anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at reducere hævelse og yde midlertidig smertelindring. Disse typer af medicin er COX-2- hæmmere, som minimerer hævelse forårsaget af COX-2 enzymer og prostaglandiner (kemikalier), som er en del af kroppens naturlige reaktion på skader. Aktuelle salver såsom Bengay kan også bidrage til at mindske hævelse og smerte . I tilfælde af svær tendinitis smerter, kan en læge ordinere orale steroider eller en kortison skudt længere sigt smertelindring. Et stigende antal købmænd strømpe glucosamin og chondroitin kosttilskud for tendinitis og ledsmerter. Disse kosttilskud menes at reducere inflammation og styre tendinitis smerte. Magnesium, et mineral , er en naturlig muskelafslappende og kan lindre smerter så godt.

Øvelse

Muskler tendens til at stramme som vi alder. Tight, inaktive muskler kan være tilbøjelige til tendinitis, især hvis du løfter eller flytter noget tungt uden korrekt varmer op først . Nogle gange kan en række blide strækker bevægelser lindre tendinitis smerter. Det stimulerer blodtilførslen til området, der bærer næringsstoffer og medicin. Udstrækning er normalt begrænset til bevægelser, der ikke forårsager smerte . Lys vægtløftning eller modstand øvelse kan hjælpe med at lindre senebetændelse så godt. Resistance uddannelse er den mest effektive måde at øge blodgennemstrømningen til området , når hævelse er aftaget.
Time Frame

Nogle mennesker får øjeblikkelig lindring af senebetændelse smerte ved hjælp af is , medicin og andre metoder. Andre mærke en reduktion i smerte over tid såvel som en nedgang i antallet af flare- ups. Konsekvens i smertebehandling tendens til at være mest effektiv i behandling og overvinde tendinitis problemer.
Hoteltilbud