Sådan bruges Is og Varme til Karpaltunnelsyndrom

Forbered både din varme og koldt komprimerer til at lindre din karpaltunnel ved slutningen af dagen. Genanvendelige is komprimerer kan opbevares i fryseren , hvor de vil blive klar til brug. Varm komprimerer skal sættes i en gryde med varmt vand eller venstre i vasken med varmt vand kører over dem.
2

Tag alle håndled seler , som du bære for karpaltunnel . Wrap koldt kompres på en vaskeklud og derefter holde det på indersiden af ​​dit håndled i fem minutter. Du bruger is til karpaltunnelsyndrom at forhindre hævelse omkring medianen nerve efter en lang dag på arbejde med dine hænder .
3

Soak en genanvendelig varm komprimere i mildt varmt vand. Påfør varm komprimere eller klæde direkte til dit håndled , men passe på, at det ikke er så varmt, at det vil brænde din hud. Varme hjælper med at fremme god omsætning i dit håndled og fugtig varme trænger hurtigere end varme fra et elektrisk pad eller tandbøjle .
4

Brug varme til at varme op dine hænder før du laver nogen aktivitet, der kan irritere din karpaltunnelsyndrom . Hvis du er på kontoret og ikke har din varm komprimere , prøv iblødsætning dine hænder under varmt vand i vasken før du sidde ved computeren. Arbejde i kulde dramatisk øger risikoen for at udvikle en belastningsskader som karpaltunnelsyndrom.
5.

skiftevis anvendelse af is og varme til karpaltunnelsyndrom smerter. Prøv at bruge en komprimere i fem minutter , og derefter skifte til den anden. Denne metode fungerer bedst, hvis du forsøger at lindre karpaltunnel smerter , når de holder dig vågen om natten .
Hoteltilbud