Naturlige behandlinger for hælspore
Bone Sporer kaldes også osteophytes og opstår som regel på knogler i din krop , der bærer vægt eller i nærheden af led med andre knogler , især i dine fødder , ryg og hofter. Hælspore kan forårsage intens mund smerter , især når du er til fods eller på anden måde på dine fødder ; hjem retsmidler kan bidrage til at reducere denne smerte og kan forhindre behovet for fremtidig kirurgi. Ifølge den amerikanske Podiatric Medical Association og Mayo Clinic, naturlige behandlinger for hælspore inkluderer fod øvelser og særlige hygiejne for dine fødder. Strækker Doing strækøvelser med foden , så som at kaste en golfbold eller tennisbold langs bue af din mund , kan bidrage til at strække plantar fascia og reducere betændelse i hælen forårsaget af sporer.
Massage
Massage terapi kan afslappe musklerne og reducere følelsen af smerte i foden , især hvis du bruger naturlige olier såsom olivenolie eller aloe vera ekstrakt til fugter huden , som du gnide .
opsuger
Iblødsætning fødderne i et varmt bad i Epsom salte eller vand med tea tree olie eller lavendel -ekstrakter kan lindre dine ømme hæl og fodens muskler og reducere dit niveau af smerte .
Orthotics
Orthotics er plastik enheder, som du indsætter i dine sko til at hjælpe med støtte og positionering af dine fødder, når du går eller motion, og disse kan købes i butikker eller specielt lavet af en ortopæd .
Fodtøj
Beskyt din hæl fra hårdt fortov og skarpe genstande ved at bære støttende og gode montering sportssko , og undgå at gå barfodet , selv inde i dit hus , kan reducere hævelse og smerter forårsaget af hælspore .
Ice
Icing din fod kan hjælpe med at dulme smerte og brændende fornemmelse af hælspore ; ene teknik er iskoldt vand inde i en kop eller lille plastik vand eller sodavandsflaske og rulle den under din fod.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Fat Burning Thai Foods
- Hvad er en Jackson - Pratt hudtransplantation
- Brug af Neem Tree
- Nem Kost til Bland Eaters
- Sådan behandler Plaque
- Sådan Lose Pounds & Få en Six Pack
- Primitive Wilderness Leve-og Survival færdigheder
- Sådan Detect Respiratory Advarselstegn på Home
- Fjernelse af plak fra arterier
- Hvordan man undgå de mulige negative bivirkninger af en mikro-makro kost