Hvordan til at forebygge og behandle Hammertæer

Hammertæer dannes, når tæerne bliver bøjet i sidste led, der forårsager dem til at blive krøllet nedad. Dette er ofte forårsaget af iført sko , der ikke passer korrekt eller er for stramme . Mens hammertæer er ofte meget smertefuld og ubehagelig , kan de blive behandlet og forebygges. Instruktioner
Forebyggelse
1

Bær sko, der passer . Eventuelle sko, der er for kort eller for stram vil forårsage dine tæer til at krølle op . Sørg for, at dine tæer har masser af plads til at flytte rundt . Det anbefales, at du lader en halv tomme tom plads i slutningen af din sko.
2

øje med advarselstegn. Hvis dine fødder gør ondt , så chancerne er , at dine sko er at gøre skade på dem. Også se dine fødder for tegn på hammertæer danner , såsom en bøje i tæer eller en fortykkelse af huden omkring tæerne.
3

Undgå at bære højhælede sko . Disse er ofte for smalle ved tæerne , sammen med at blive rejst ved hælen , forårsager dine fødder til at glide ned i den forreste del af skoen.
Behandling
4

løsthængende sko. Dette vil give dine fødder til at strække og vende tilbage til normal, hvis skaden ikke er for omfattende.
5

Stræk dine fødder. Ret tæerne og massere hele din fod til at slappe af det . Dette kan kombineres med et varmt bad eller nogle lotion.
6

Brug en skinne på tæerne. Hvis dine hammertæer er noget alvorligt , kan du bruge en skinne til at hjælpe glatte tæerne og holde dem på plads.
7.

Ret dine tæer med kirurgi. Hvis alt andet fejler, kan du nødt til at have en kirurgisk procedure gjort for at rette dine tæer og lindre den smerte, du oplever. Denne operation indebærer at fjerne et stykke af knoglen i din tå .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler