Hvad er den bedste & Natural blodtrykskontrol

Højt blodtryk påvirker din hjertets evne til at fungere ordentligt. Og når blodkarrene snøre , dit blodtryk stiger. Rygning beder dette svar , men undgå cigaretter kan bekæmpe hypertension og naturligt kontrollere blodtrykket .

Fordele ved motion

Ifølge FamilyDoctor.org , der deltager i et regelmæssig fitness-program sænker blodtrykket naturligt. Omarranger din tidsplan og sigte efter 30 til 45 minutter af fitness om dagen for at kontrollere dit blodtryk .

Virkninger af dårlig kost

En kost med højt indhold af fedt og natrium kan bringe på hypertension og et væld af andre sundhedsproblemer. Reducere din risiko for alvorlige komplikationer ved at spise færre end 2.400 mg natrium om dagen og undgå stegt og fedtholdige fødevarer . Frugt , grøntsager og fuldkorn er sundere alternativer .
Forebyggelse /Solution

Fedme kan udløse forhøjet blodtryk . Du kan naturligvis reducere hypertension og kontrollere dit blodtryk ved at tabe sig og bevare en sund kropsvægt . Sammen med regelmæssig motion, kan reducere dit kalorie -og fedtindtag hjælpe dig slippe af med ekstra pounds.
Ekspert Insight

Stress spiller også en rolle i højt blodtryk. Lær teknikker til at hjælpe dig med at håndtere stress , såsom praktiserende åndedrætsøvelser , lytte til blød musik og få masser af hvile . Naturlige urter såsom Sam -E og perikon kan roligt stress og fremme afslapning , som gør regelmæssig motion og massage terapi .
Hoteltilbud