Graviditet Kost for højt blodtryk

Højt blodtryk under graviditeten kan fratage dit foster af ilt og næringsstoffer, den har brug for at vokse. Hvis du har været diagnosticeret med forhøjet blodtryk under graviditeten, bliver du nødt til at betale meget opmærksom på din kost for at sikre , at dit ufødte barn ikke lider fejlernæring . Protein

Spis mindst 80 g protein dagligt for at sikre , at dit foster modtager de byggesten , der er nødvendige for at vokse ind i en sund baby. Din protein bør komme fra andre end rødt kød kilder, hvis du lider af forhøjet blodtryk . Andre gode kilder til protein er magert kylling, svinekød, lam, fisk , bønner , æg, ost , mælk og vegetabilske proteiner, herunder soja. Nogle korn er højt proteinindhold , samt frø, nødder og skaldyr .
Stock Frugt , grøntsager og te

Erstat sodavand , kaffe og sort te med hindbær blade saft , mælkebøtte te, brændenælder og Limeflower te. Spise agurker kan hjælpe dig til at sænke dit blodtryk, og de er høje i antioxidanter og vitamin C. Bland saften af en halv citron med to tsk. creme af Tarter og et halvt glas vand og drikke løgnehistorie gang om dagen i 3 dage for at hjælpe med at sænke dit blodtryk. Hvis du har brug for , skal du vente 2 dage før genoptager regime. Drik 4 ounce rå sukkerroer juice dagligt, hvis dit blodtryk bliver meget høj . Dette vil hjælpe din krop til at balancere sin kalium og natrium -forholdet.
Bananas & Kosttilskud

Spis masser af fødevarer med et højt kalium . Bananer er en fremragende og nærende kilde til kalium og vitamin C, som er kogt kartoffel skind, bladgrøntsager , mælk og cantaloupe . Tag 100 mg B-6 daglig eller tilføje ølgær til en banan eller cantaloupe smoothie at hjælpe med at genoprette din krops kalium balance og sænke dit blodtryk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler