Hvad Foods at undgå på en Hypoglycemic Diet

Hypoglykæmi , en tilstand forbundet med lavt blodsukker kan medføre svimmelhed, svaghed og lav energi. I alvorlige tilfælde eller tilfælde venstre ubehandlet, kan lavt blodsukker forårsage forvirring, besvimelse , krampeanfald og endda død. Hypoglykæmi er ofte - men ikke udelukkende - set hos diabetikere . Spise små , hyppige måltider og opholder opmærksom på symptomerne kan afværge et fald i blodsukkeret . Visse fødevarer og drikkevarer kan forårsage hypoglykæmi , undgå dem til at holde niveauet stabilt. Alkohol

Alkoholiske drikkevarer forårsager blodsukkeret til at falde hurtigt, især hvis det indtages på tom mave . Alkohol kan fortsætte med at forårsage hypoglykæmi i op til 48 timer.
Sugar

spises på tom mave , kan sukkerholdige snacks og slik forårsage en hurtig stigning i blodsukkeret efterfulgt af et brat fald . Sukker gemmer i mange fødevarer , læse etiketterne . Kig efter fructose, majssirup eller sucrose.
Aspirin og andre medikamenter

Selvom det ikke er en fødevare , aspirin er en ufordøjelig værd at nævne. I større doser ( fire tabletter) det kan påvirke blodsukkeret. Andre lægemidler , herunder bakterier -kampe sulfas og anti- malaria kinin , kan sænke blodsukkeret.
Hvidt brød og simple kulhydrater

hvidt brød og andre raffinerede kulhydrater er anbefales ikke til hypoglykæmika . Bedre valg omfatter hele korn brød og komplekse kulhydrater .

Fries og Chips

Undgå pommes frites og kartoffelchips . En dårlig ernæring valg for enhver kost , de er særligt dårligt for hypoglykæmika . Disse kartoffelprodukter kan indeholde transfedtsyrer , men selv udarbejdet i sunde olier , kan de forårsage uventede udsving i blodsukkeret.
Kost Soda

Sukker - fri sodavand synes ligesom et godt valg , men data viser, at kunstigt sødemiddel kan øge sukker trang og forårsage fedme . San Antonio Heart Study viste, at kost sodavand drikker var mere tilbøjelige til at tage på i vægt end dem, der drikker almindelig sodavand .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler