Naturlig måde at fjerne GERD

gastroøsofageal refluks sygdom eller GERD , er en medicinsk betegnelse for vedvarende halsbrand , hvor mavesyre løber tilbage op i spiserøret. Altid se en læge for at sikre, at enhver smertefuld fornemmelse i brystet område er GERD og ikke en mere alvorlig medicinsk tilstand . De fleste tilfælde af GERD er forårsaget af livsstil og kost forhold. Realiseringen af sunde kostvalg og foretage justeringer mindre livsstil vedrørende måltider er den naturlige måde at fjerne Gerd. Vægt

medicinsk personale på Johns Hopkins , Mayo Clinic, og Web MD alle enige om, at overvægt er en nøglefaktor i Gerd. Ekstra pounds lægge pres på maven, skubber maven opad og forårsager syre til at flyde tilbage i spiserøret. Stramme bælter og linninger - fælles omkring overvægtige midterstykker - føje til sandsynligheden for GERD

Overspisning er en anden almindelig GERD årsagssammenhæng faktor , og hvis engageret i løbende er forbundet med vægtøgning. . Spis mindre portioner , og opnå eller opretholde en sund vægt , for at eliminere Gerd naturligt .
Food Selection

chokolade, pastiller , og alkohol kan bringe på forekomster af syre refluks ved at slappe af ventilen mellem maven og spiserøret. Nogle mennesker oplever, at fede eller stegt mad , krydret fødevarer , eller sure fødevarer som tomater , appelsiner, eller kaffe , også udløse anfald af Gerd. Undgå disse fødevarer , eller spise dem kun i moderate mængder sammen med andre fødevarer, der hjælper modvirke deres virkninger , såsom brød , pasta, kold fedtfattig mælk eller fedtfattig vanille is eller frossen yoghurt . Spise et æble efter hvert måltid , drikke masser af vand , og drikker kamille te eller te fremstillet af spidskommen , eller tygge spidskommen eller ingefær , er naturlige måder at reducere GERD symptomer.
livsstil justeringer

enkle justeringer livsstil kan naturligvis fjerne Gerd. Spis mindre måltider flere gange i løbet af dagen , og fastsætter ikke inden for to eller tre timer efter at have spist . Tage en gåtur efter et måltid kan støtte fordøjelsen , forebygge GERD , og bidrage til at opnå en sund vægt , der kan undgå GERD på lang sigt . Hæve hovedgærdet 6 til 8 inches med en kile pude under madrassen , så tyngdekraften hjælper med at holde mave safter flyde opad. Rygning faktorer også ind i GERD årsagssammenhæng , og holde op kan eliminere Gerd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler