Hvordan man undgår Fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær opstår, når fordøjet mad fra din mave, der indeholder syre, der er skubbet op mod din esophagus.Having fordøjelsesbesvær er ikke sjovt . Det er en almindelig tilstand , som også kaldes " halsbrand ". Det er en smertefuld tilstand , som virkelig kan ødelægge din dag . Der er måder at undgå lider af det. Du kan undgå fordøjelsesbesvær , ved at se , hvad du spiser , og gøre et par ændringer i livsstil . Ting du har brug
Undgå visse fødevarer
livsstilsændringer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vær selektiv af de typer af mad, du spiser. Spise fed mad og krydret mad , kan udløse fordøjelsesbesvær .
2

Efter spiser dit måltid. Sidde et stykke tid, så dit måltid kan fordøje ordentligt. Fastsættelse for tidligt, vil forårsage fordøjelsesbesvær .
3

spise dit måltid for hurtigt kan få dig til at sluge for meget luft , hvilket resulterer i fordøjelsesbesvær. Tag dig tid til at tygge din mad.
4

Rygning er en af årsagerne til fordøjelsesbesvær . Rygning svækker slimhinden i maven, og producerer overskydende syre . Du kan undgå fordøjelsesbesvær ved at holde op .
5

Drinking koffeinholdige drikke og endda chokolade , får dig til at producere for meget syre.
6

Graviditet kan forårsage fordøjelsesbesvær . Under graviditeten , de hormoner , der produceres , får musklerne til at slappe af i din fordøjelseskanalen . Prøv at sove med hovedet højt .
7.

Stress er en anden ting, der kan medføre, at du har fordøjelsesbesvær. Finde måder at reducere stress , også slippe af ting, der ikke til gavn for dig og er årsag dit stressniveau til at løfte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler