Hvordan man kan reducere halsbrand

Spis mindre måltider oftere. Et stort måltid er en almindelig årsag til halsbrand og kan være en udløser .
2

Stoppe med at spise et par timer før sengetid . Spise et sent måltid eller sent om natten er en almindelig årsag til halsbrand.
3

Undgå at spise fed mad, især om natten. Fed mad er en anden almindelig årsag til halsbrand.
4

Kend dine egne udløse fødevarer . Mens nogle mennesker er bare fint at drikke citrussaft , andre kan få halsbrand umiddelbart efter at have drukket det. Syren fra citrussaft bidrager til halsbrand for nogle mennesker.
5

Undgå kendte fødevarer, der kan forårsage halsbrand. Chokolade , alkohol, tomater , drikke med koffein , løg, hvidløg og krydret mad er fælles udløser , der kan forårsage halsbrand.
6

Gå en tur efter middag i stedet for at udøve . Kraftig motion efter at have spist bør undgås, hvis du er tilbøjelig til halsbrand.
7.

Sov med hovedet af din seng forhøjet. Opløftende hovedet af din seng hjælper med at reducere syre refluks , en almindelig årsag til halsbrand. Hvis du sover på din side, til at sove på din venstre side reducere syre refluks så godt.
8

Brug " naturlige" kur mod halsbrand , herunder tage æble cider eddike . Trods hvordan det lyder , er at tage en stor slurk af æble cider eddike hjulpet mange , der lider af halsbrand . Kamille, pebermynte og ingefær har også hjulpet lindre halsbrand.
9.

købe i håndkøb antacida for lejlighedsvis lindring af halsbrand. Over the counter antacida er meget effektive til at lindre halsbrand, men bør kun bruges lejlighedsvis. Overforbrug af antacida kan blive kontraproduktiv ; kroppen mener, det ikke har nok syre og vil gøre mere, hvis antacida bruges for meget.
hoteltilbud