Fødevarer, der forårsager Refluks

Discovering hvilke fødevarer forårsage refluks symptomer til at handle op, kan være en vanskelig opgave . De fødevarer, forværre tilstanden varierer fra person til person. Du kan nemt tåle en fødevare, der forårsager halsbrand, opstød og brystsmerter i en anden. Hold regnskab med , hvilke fødevarer forårsager symptomer .

Sure fødevarer

syreholdig mad såsom tomater og citrusfrugter, koffeinholdige mad og drikkevarer som kaffe , te og chokolade , pebermynte , grøn mynte, løg , og alkohol kan udløse acid reflux ved at gøre maven producere mere syre , afslappende LES muskel, eller lægge pres på maven. Prøv disse fødevarer en ad gangen for at finde ud af, om de kan forværre dine symptomer.

Fats

Fødevarer med højt fedtindhold påvirker trykket i maven ved opholder sig i maven længere end andre fødevarer. De tager lang tid at fordøje , hvilket får din mave til at gøre overskydende syre , der skubber dem tilbage i spiserøret. Forarbejdet kan krydret , stegt, og fastfood forårsage symptomer på refluks. Sundere mad og flere små måltider om dagen i stedet for tre store dem kan hjælpe mad fordøje hurtigere og lettere , så man undgår virkningerne af reflux.
Dairy

Du tror måske konsummælk efter et stort måltid , vil dulme din mave, men det kan have en rebound-effekt , fordi fedt , protein og mælkesyre forsinkelse tømning af maven og få det til at producere mere syre. Drik nonfat eller fedtfattig mælk. Også undgå andre mejeri mad, der kan forværre refluks såsom creme fraiche , hele hytteost og is.
Forarbejdede fødevarer

mere forarbejdede fødevarer er , jo mere sandsynligt det er til at forårsage sundhedsmæssige problemer. Forarbejdede fødevarer, der kan forværre refluks er som regel høj i usunde fedtstoffer, såsom doughnuts , cookies , chips og kage.
Hoteltilbud