Foreslåede afskaffelse kost for GERD

Begynd en afskaffelse kost ved at oprette en liste over fødevarer, du har mistanke for at forårsage syre refluks , derefter fjerne alt fra din kost, som du mener fungerer som en udløser . Spis en kost fri for disse fødevarer til fire til seks uger , og når du er fri for sure opstød , begynder at indføre disse fødevarer tilbage i din kost gradvist. Begynd med en enkelt mad og spise det for et par dage og se, om din halsbrand afkast. Hvis det ikke sker, kan denne mad betragtes som "sikker ". Hvis den gør det , sætte det på din liste over fødevarer for at undgå . Fortsæt på denne måde for alle de fødevarer, du har fjernet , indtil du er tilbage med en liste over fødevarer , der tjener som din største acid reflux udløser.

Bestemte fødevarer til at fjerne

Begynd din afskaffelse kost med de værste syndere . Mens sure opstød udløser er forskellige fra person til person, der er fødevarer , der forårsager problemer blandt de fleste GERD syge og tjene som et godt sted at starte en afskaffelse kost . Fødevarer, der er høj i syre , såsom tomater og citrusfrugter, kan ofte medføre halsbrand. Krydret mad , alkohol, chokolade , pebermynte , koffein, kulsyreholdige drikkevarer , løg og overdrevent fedtholdige fødevarer kan også forværre GERD symptomer.
Andre overvejelser

spise mindre måltider oftere , i modsætning til store måltider . Overfyldning af maven skubber op på lukkemusklen mellem spiserøret og maven og forårsager tilbagesvaling. Undgå også at om to timer efter at have spist et måltid for at mindske chancerne for refluks.

En afskaffelse kost kan tage måneder , men kan hjælpe dig med at formulere en liste over fødevarer , der forværrer dine symptomer på GERD . Mens du er på afskaffelse kost , afholde sig fra at tage medicin , der behandler sure opstød , der kan maskere symptomerne er nødvendige for at afgøre, om kosten virker.
P Hvis din GERD symptomer ikke forsvinder efter at have prøvet en afskaffelse kost , søge råd hos en læge.
hoteltilbud