Sådan spiser ud med GERD

Du behøver ikke at fratræde dig selv til et liv i kedelig vanillecreme og kartoffelmos til at styre din Gerd. Gastro - esophageal reflux sygdom påvirker mange mennesker , især da vi alder. Stress, overvægt, langsommere stofskifte og mere behandling af fødevarer betyder, at vi giver vores fordøjelsessystem en hård handling at sluge.
2

En af de første ting at gøre er at vælge din restaurant godt. Jo mindre behandling af din mad modtager fra jord til bord , jo bedre vil det være , både for din generelle sundhed og for at undgå uforholdsmæssigt syrer , kemikalier og belastninger. Vælg frisk frugt i stedet for sukrede og forarbejdede desserter. Har din salat uden tunge, eddike baserede dressinger. Spørg , hvis restauranten bruger MSG i nogen af ​​deres krydderiblandinger . Spørg , at krydderier skylles dit kød før madlavning, hvis det er muligt . Normalt, hvis du er høflig og forklare dine behov , vil din servitrice være glade for at imødekomme dig.
3

Vær sikker på at give dig selv tid nok til at spise langsomt og nyde dit måltid. Der er en højere forekomst af sure opstød , når testpersoner spiste hurtigt som modsætning til at tage deres tid
4

Carry to vigtige krydderier med dig: . Epazote , en mexicansk krydderi , som hjælper med at reducere syre og gasproducerende enzymer i fødevarer, og ingefær , som hjælper fordøjelsen. Epazote kan findes i mexicanske specialbutikker fødevarebutikker , eller du kan få det fra en online krydderi sælger som Penzey . En knivspids er nok til at de- forsure en kvart af spaghetti sauce.
Hoteltilbud