Sådan får Oppustethed Relief

Hvis du har brug oppustethed relief så velkommen til klubben. Der er millioner af mennesker hver dag , der søger ud antacida og andre midler til at lindre smerten af en oppustet mave. Det er ikke så svært at undgå, hvis du ved, hvad de skal gøre eller ikke gøre , men problemet er, at mange nægter at følge gode råd og fortsætte med at gentage cyklussen. Instruktioner
1

Den bedste måde at komme i oppustethed relief er at undgå at få oppustet i første omgang . Du og du alene har kontrol over, hvad du spiser og drikker . Der er fødevarer og drikkevarer , der udløser oppustethed , som bør undgås, og det er op til dig at enten at reducere dem eller klippe dem alle sammen

Nogle af dem kan nævnes: . Stegt og krydret mad , salt, dårlige kulhydrater , mejeri, kaffe , alkohol, rå fødevarer , gasholdige fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, frugtjuice og meget sure drikkevarer. Desuden er det vigtigt , at du noterer krop reaktion på mad og drikkevarer. Vi bør altid være opmærksom på , hvad der påvirker vores krop på en negativ måde .
2

Så er fødevarer og drikkevarer , der vil hjælpe oppustethed relief, en af de primære dem er vand. Vand er en naturlig diuretikum og vil hjælpe i rødmen ud salt og andre giftstoffer . Derudover , grøn te og tranebær juice er en god naturlig alternativ

Fødevarer, der har et højt vandindhold , og hjælpe med at lindre oppustethed er: . Brøndkarse , vandmelon, selleri , agurker, artiskokker , salat, tomater og løg. Husk , at alt hvad du drikker og spiser der skal gøres i moderation .
3

Glem ikke en af de vigtigste grunde folk får oppustet er, at de ikke kun spiser de forkerte fødevarer , men også spiser for meget af dem. Derfor vil små portioner og ingen anden helpings være en anden måde at undgå oppustethed og mavesmerter .

Så er der endnu en anden simpel løsning, og det er at spise langsomt. Scarfing ned mad er et nej nej! Spise hurtigt gør os sluge luft sammen med maden. Som vi alle ved fordøjelse begynder i munden vejen, før det bliver til maven.
4

Moderat motion er en anden måde at få oppustethed relief , kun en kort 10-15 minutters gang rundt om blokken eller på en slidbane mølle vil gøre underværker . Selvfølgelig hjælper det at føre en sund livsstil i almindelighed , hvis du ønsker at være fit og nyde et godt helbred.

Der vil altid være mennesker, der dukker piller eller antacida i stedet for at udveksle deres dårlige spisevaner til sunde virksomheder. Det vil dog hamle op med dem før eller senere , og de kan ende med meget mere alvorlige helbredsmæssige problemer end oppustethed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler