Sådan forhindres tarmluft eller Flatulens

spytte tyggegummi . Tyggegummityggende kan bede synke ekstra luft, som kan skabe tarmluft . Brug ånde møntanstalter i stedet for tyggegummi . Også begrænse brugen af ​​sugerør , hvilket også skaber ekstra luft i din krop.
2

Spring sodavand og kulsyreholdige drikkevarer . Karbonatisering fra drikkevarer kan udløse abdominal oppustethed og gas. I stedet drikker ikke- kulsyreholdige drikkevarer såsom juice og vand.
3

Tag et fordøjelsesfremmende enzym før drikker mælk eller forbruge fødevarer med mejeri. Is, mælk, ost og fødevarer tilberedt med mejeri er almindelige årsager til tarmluft og tarmluft. Du vil generelt ønsker at reducere forbruget af disse fødevarer.
4

motion mindst tre gange om ugen i 30 minutter. Dette vil bidrage til at øge tarm sammentrækninger og lindre forstoppelse , hvilket kan tilskynde tarmluft .
5

spiser færre kulhydrater og gasformige fødevarer. Kulhydrater og gasformige fødevarer som bønner , salat og kål kan fremme intestinal gas og luft i maven . Tage kosttilskud såsom Beano før du spiser problem fødevarer .
6

drikke otte glas vand dagligt . Dehydrering eller mangel på væske kan hærde afføring og forårsage forstoppelse og tarmluft . Hold din afføring blød og regelmæssig med masser af vand .
Hoteltilbud