Sådan forhindrer en blusser op af Crohns

Crohns sygdom , en inflammatorisk tarmsygdom , der forårsager diarré, mavekramper , rektal blødning, og mavesår , kan være en frustrerende tilstand at leve med. Symptomerne kan variere fra ubetydelig til invaliderende , og sværhedsgraden af sygdommen kan variere fra mild til livstruende, med mulige komplikationer af bylder, fejlernæring og osteoporose. Ingen er sikker på årsagen, men forskerne har mistanke om det er tilsluttet unormal autoimmun reaktion , med genetik og muligvis miljø spiller en rolle . Da Crohns er en kronisk sygdom, kan perioder med remission blive efterfulgt af et tilbagefald og tilbagevenden af symptomer. Den gode nyhed er, at der er mange ting , du kan gøre for at styre din Crohns sygdom og forhindre flare-ups hvad du har brug
Journal eller notebook
rigelig forsyning af dine nuværende receptpligtige lægemidler
Vegetabilsk damper (valgfrit )
Afslapning cd'er (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Begynd holde et tidsskrift , optagelse fødevarer og situationer, der i øjeblikket forværre din Crohns , og - bedst af din hukommelse - ting, der udløste flare- ups eller symptomer i fortiden. Også optage noget, der gør du føler dig bedre . Periodisk gennemgå den for at se eventuelle mønstre og identificere din " røde flag " ; de ubestridelige irritanter du skal undgå , samt en liste over ting , der er nyttige .
2

Fortsæt med at tage medicinen ordineret af din læge , også selvom du føler, du har forbedret . Hold et godt udbud på hånden, og bo på toppen af påfyldninger for at undgå mangler en dosis. Optag disse lægemidler og deres doseringer i din dagbog så godt.
3

Begræns dit indtag af mejeriprodukter og fedt . Det høje indhold af laktose i mejeriprodukter gør dem svære at fordøje ; hvis du spiser mejeriprodukter , skal du bruge et kommercielt produkt, der indeholder enzymer, der skal hjælpe med laktoseintolerans . Da fedtholdige fødevarer forværre diarré , undgå smør , margarine , fløde og stegte fødevarer
4

Steer klart af kendte tarm irritationsmomenter : alkohol, krydret fødevarer, koffein - enten fra sodavand , kaffe eller chokolade . - og " gasholdige " fødevarer som bønner , blomkål og broccoli . Spørg din læge om alternativer til NSAID smertestillende såsom ibuprofen , et berygtet irriterende. Forvise nikotin og cigaretrøg - uanset om din egen eller en side strøm - fra dit liv. Ifølge lægerne på Mayo Clinic, at blive en ikkeryger er den allervigtigste ting , du kan gøre for at forbedre Crohns sygdom (se reference 1) .
5

Peel, så damp , bage, eller gryderet frisk frugter og grøntsager for at sikre at du får nok let fordøjelig fiber - meget vigtigt, fordi flare- ups er ofte indledes med et anfald af forstoppelse . (Bananer , som allerede er en ideel konsistens, behøver ikke at blive kogt. ) Bypass citrusfrugter - appelsiner, citroner, grapefrugter - . Til fordel for bagte æbler, ferskner eller pærer
6

Reducere stress på en sund måde med yoga , biofeedback , meditation, hypnose eller vejrtrækning og afslapning øvelser og cd'er. Eller gå en tur . Mild motion ikke kun reducerer stress, men kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed, en øget risiko for Crohns patienter.

Ved at reducere stress , hvilket gør nogle enkle kosten justeringer og optage dine fremskridt , vil du tage vigtige skridt til at forhindre en opblussen - up .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler