Hvordan til at tabe Ligesom en model

Spis mere end 1000 kalorier om dagen. Selvfølgelig kan du tabe et par pounds på ingen tid flat på 1000 kalorier eller mindre om dagen, men din krop vil føle tom hvilket vil bremse dit stofskifte i stedet. Du vil føle dig sløv og træt og det faktisk vil gøre det sværere at tabe sig.
2

Nyd morgenmad og spise mini , lavt kalorieindhold snacks mellem måltiderne for at holde din energi niveau op og dit stofskifte arbejder - . ting, en model brug for at holde op hendes krævende tidsplan
3

Begræns dit alkohol indtag. Indtagelse af alkohol undertrykker kroppens magt til at forbrænde fedt . Hvis du skal have en høj volumen drik med et lavt alkoholindhold, ligesom øl , og begrænse det til en drink en aften . Også drikke masser af vand for at holde din krop hydreret og holde giftstoffer skylles ud af dit system.
4

Tilføj sort peber, ingefær og chili peber til din kost. Det vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og tabe sig hurtigere ved naturligt at hæve din kropstemperatur.
5

Boost din muskelmasse ved at gå til gymnastik og deltage i vægtløftning øvelser eller aerobic , læssede din egen dagligvarer i eller tage trappen på arbejde . Fedt forbrænder 90% færre kalorier end muskler gør, så jo mere magert muskler du har jo højere dit stofskifte vil være.
6

Tage vitamin B (især B -12) , calcium og jod regelmæssigt. B-vitaminer give dig mere energi , calcium øger stofskiftet , og jod aktiverer skjoldbruskkirtlen , som hjælper med at regulere stofskiftet. Også , spise fødevarer med højt indhold af omega - 3 fedtsyrer, som udligner blodsukkeret og hjælper til at begrænse store lyster .
7.

Brygge en kop grøn te til at holde din appetit i skak. Grøn te hjælper med at holde fedtdepoter på et minimum og øger din energi.
Stock Tips til at spise ude den sunde måde
8

bremse din appetit ved at drikke en kop grøn te eller en diæt sodavand , før de går til restauranten. Det vil bidrage til at fjerne sulten og holde dig fra at bestille mere mad, end du har brug for eller selv ønsker .
9

Vælg den mindste plade , du kan finde på buffet bordet . Påfyldning at op ikke vil buste din talje. Modstå trangen til at gense buffet bordet. I stedet drikke masser af vand med dit måltid , som vil fylde dig op hurtigere.
10

Pick en appetitvækker eller to i stedet for at bestille en tre-retters måltid. De fleste restauranter i dag tilbyde store portioner , der nemt kan tilfredsstille din sult og holde dig mæt uden at føle for fuld.
11

bestille et måltid , der er dampet, bagt , grillet eller pocheret . Holde sig væk fra stegte fødevarer og fødevarer tilberedt med cremede saucer. Vælg en grøn salat i stedet for pommes frites eller kartofler , og ikke bruge for meget salat dressing.
12

Send brød tilbage med tjeneren og sørg for at efterlade noget mad på din tallerken . Bede om en doggie taske og spise resten til middag næste dag.
13

socialisere ved et cocktailparty ved at begrænse dig selv til at spise en snack på et tidspunkt , især friske grøntsager og hummus -baserede dips. Spis langsomt og ikke dvæle ved appetitvækker bordet.
14

Forkæl dig selv med lys øl eller drinks blandet med sodavand i stedet for tonic . Tonic har flere kalorier. Hold dig væk fra drikkevarer med frugtjuice , som også har skjulte kalorier. Prøv kost koks eller kost Sprite eller en hvidvin spritzer som et lavt kalorieindhold sommer favorit.
Hoteltilbud