Sådan Spot glutenallergi Symptomer

Kig efter svarene umiddelbart efter at have spist fødevarer fremstillet med korn.

Hvede , vil rug , byg, havre og andre kornsorter ofte har proteinet gluten , medmindre emballagen er mærket glutenfri . Vær opmærksom på eventuelle fysiske reaktioner efter at have spist en stor korn mad. Mange glutenallergi ofre rapporterer mave og mavesmerter , ekstrem gas og diarré efter at have spist korn baserede fødevarer .
2

Flyt til en glutenfri diæt for at se om det fjerner symptomerne.

Start en glutenfri kost er en udfordring. Men hvis du har glutenallergi , du vil have , at vænne sig til tanken. Hvis du ikke gør det, så vil det blot været et midlertidigt forsøg . Brug alternative mel fra produkter såsom ris , soja , tapioka mel , kartoffelstivelse, boghvede eller sorghum .
3

Læs hver etiket i løbet af din korte gluten hurtigt for at være sikker på at det ikke indeholder skjult gluten .

Mange forarbejdede fødevarer indeholder gluten i form af andre ingredienser , der er anført som modificeret stivelse , vegetabilsk stivelse , miso , maltose, gliadin , naturlig aroma , kamut , Duram mel , maltodextrin, malt eddike , maltet mælk , vegetabilsk gummi og dextrimaltose . Også især holde øje med valleprotein.
4

Hold en fødevare tidsskrift i løbet af din gluten hurtigt.

Glutenallergi symptomer bør helt forsvinde . Hvis du bemærker symptomer spore tilbage til hvad du spiste før , tager ikke af det i din mad tidsskrift. Så forskning for at se, om noget var gluten i det. Restauranter bør kun besøges i løbet af denne tid, hvis de offentligt har kendt gluten fri fødevarer .
5

Se din læge for en komplet diagnose.

Hvis der efter disse foranstaltninger forekommer det sandsynligt, at du har glutenallergi , planlægge en aftale med din læge. Du vil sandsynligvis blive testet for cøliaki , men du bør være i stand til at få din mistanke bekræftet eller afkræftet .

* Se nedenstående tips for mere om glutenallergi symptomer.
< Br >