Sådan Rens Colon for vægttab

Miste vægt kan være en yderst vanskelig opgave. Det kan være endnu sværere, hvis du fører en stillesiddende livsstil , fordi din krop er blevet træg . Når dit stofskifte bremser , er hele fordøjelsesprocessen kompromitteret. Heldigvis , ved at vedtage visse livsstilsændringer og udrensning behandlinger, såsom colon kunstvanding , kan du rydde tyktarmen af affald. Dette vil hjælpe dit fordøjelsessystem fungerer på optimale niveauer for at lette vægttab. Instruktioner
1

Få en colon rense. Dette kan udføres med kosttilskud købt på ernæringstilskud butik eller på en klinik . Under en colon rense på en klinik , vil en terapeut bruge en engangs speculum og slange, der er forbundet til en hydroterapi enhed. Dette værktøj vil blive brugt til at pumpe vand ind i din kolon via endetarmen. Denne procedure er også almindeligt kendt som " colon kunstvanding . " Hvis du hellere vil rense din kolon i privatlivets fred for dit eget hjem, er der en række af plantelægemidler til rådighed til dette formål. Uanset hvilken metode du vælger, en colon rense er en nyttig måde akkumuleret affald sagen og toksiner, der kan have været indgivet i tarmene årevis fjerne . Spørg din læge, hvilken behandling der er den rette for dig .
2

Spis en kost høj i uopløselige fibre . Dette er en fantastisk måde at skylle ud af din kolon fordi uopløselige fibre øger skammel bulk, som fremmer den frie bevægelighed for affald sagen gennem dit fordøjelsessystem. Dette kan også være gavnligt at hjælpe med at regulere din afføring og vedligeholde regelmæssighed . Fremragende kilder til uopløselige fibre er hel-hvede brød, hvedeklid , nødder og grøntsager som spinat , grønkål og schweiziske chard .
3

minimere forbruget af stegte fødevarer, koffein og forarbejdede fødevarer . Disse fødevarer og drikkevarer forringe fordøjelsesprocessen gør regelmæssig afføring en udfordring. Uanset fordøjelsessystemet undlader at fjerne reabsorberes , ilægning af vores krop med giftstoffer. Dette kan være en af de hovedansvarlige for vægtøgning og bidrage til fordøjelsesproblemer som forstoppelse , som gør at tabe ekstremt vanskeligt .
4

Kast dig ud i fysisk aktivitet dagligt. Vores fordøjelsessystem kan blive langsom på grund af manglende fysisk aktivitet. Yoga er en af de bedste øvelser til at hjælpe med at rydde tarm og tyktarm og lette vægttab. Dette skyldes, at yoga har særlige stillinger , der er målrettet fordøjelsessystemet. Gåture er også god til at fremme regelmæssighed og dermed holde tyktarmen klar.
5

udføre daglige åndedrætsøvelser. Selvom mange undlader at se sammenhængen mellem vejrtrækning og fordøjelsessystemet , sandheden er dyb vejrtrækning afslapper kroppen , som hjælper med at lindre og forebygge forstoppelse . Det lindrer også stress, som er ofte forbundet med vægtøgning. Dyb vejrtrækning øvelser også give ilt til alle kroppens systemer , så afgiftning at finde sted. Åndedrætsøvelser er nemme . Først, sidde ret op og udånder luft fra lungerne helt igennem munden. Derefter placere dine hænder på maven og trække vejret meget langsomt gennem næsen . Du skal føle dine hænder bliver skubbet ud på hver inhalerer og skubbet ind i ethvert udånder . Gentag denne øvelse 10 gange . Det anbefales, at du gør det hver morgen for at fremme afføring , men du kan også gøre det lige før du går i seng.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler