Sådan Cure Fordøjelsesbesvær

En lejlighedsvis anfald af fordøjelsesbesvær , især efter at have spist et stort måltid snøret med krydderier eller fedt , er en fælles begivenhed , der er let behandles i hjemmet . Med omhu og overvågning af spisevaner , kan fordøjelsesbesvær styres uden han brug for lægehjælp. Kronisk fordøjelsesbesvær kan dog indikere alvorlige sundhedsmæssige problemer og bør evalueres af din læge. Ting du skal
Bagepulver
Over-the -counter antacida myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
at reducere forekomsten af fordøjelsesbesvær
1

Overvåg din spise vaner til at bestemme , hvad der får dig til at lide af fordøjelsesbesvær. Du vil uden tvivl lægge mærke til at nogle fødevarer og situationer bringe på symptomer på fordøjelsesbesvær . Bemærk disse og undgå dem i fremtiden.
2

Undgå overspisning, specielt højt fedtindhold fødevarer. Disse er vanskelige at fordøje og kan forårsage en vis grad af ubehag. Overspisning får maven til at arbejde hårdere og gør fordøjelsen mere vanskeligt. Resultatet kan være oppustethed , gas eller halsbrand .
3

Undgå at spise for hurtigt. Din mave har brug for tid til at tilpasse sig den mad , der bliver spist. Spise hurtigt kan også fælde luft i maven forårsager overdreven gas og oppustethed . Tag din tid og spise måltider i en afslappet atmosfære .
4

Undgå rygning . Hvis du ikke kan afslutte helt , undgå rygning før måltider.
5

Undgå høje syre og krydret mad. Nogle mennesker har svært ved at fordøje dem, hvilket ofte resulterer i halsbrand.
6

Undlad at træne med en fuld mave. Skema øvelse før måltider eller mindst to timer efter et måltid for at forhindre fordøjelsesbesvær .
7.

Reducer stress. Stress er en stor bidragyder til fordøjelsesbesvær. Hvis du er afslappet og stress fri , kan din krop bruge sin energi på at fordøje maden.
At behandle Aktive Fordøjelsesbesvær Symptomer
8

Sov med hovedet højt , hvis fordøjelsesbesvær opstår natten. Dette vil mindske risikoen for sure opstød og vil give dig mulighed for at få en god nats søvn. Hvis syre refluks er vedholdende og forekommer på en natlig basis , bør du søge råd hos din læge for at begynde passende medicinsk behandling .
9.

Prøv over-the -counter antacida at lindre halsbrand og gas. Der er mange at vælge imellem , selv om , hvad der virker for én person kan ikke arbejde for en anden. Hvis syreneutraliserende du vælger, er ikke effektiv , ikke give op . Prøv et andet mærke af antacida , indtil du finder en, der virker . For nogle kan frugtagtig aromatiseret antacida faktisk gøre halsbrand værre.
10

Brug hjem retsmidler for lejlighedsvis fordøjelsesbesvær . Én teskefuld bagepulver opløst i et glas varmt vand vil hurtigt slippe halsbrand. Det kan ikke anbefales på en regelmæssig basis, og bør anvendes med forsigtighed til alle på et natrium diæt. Det er et godt middel mod at sent nat anfald af fordøjelsesbesvær , når der ikke er andre alternativer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler