Mad til en overaktiv blære

overaktiv blære er en reel medicinsk tilstand, der beskriver en række symptomer, der påvirker blæren funktion og kan forårsage en pludselig trang til at tisse . Denne trang kan være svært at bremse , så overaktiv blære kan endda føre til urininkontinens. Selvom der kan være fysiske problemer, der fører til overaktiv blære , kan kontrollere dit indtag af mad og drikke i høj grad lindre symptomerne , så du kan styre din blære i stedet for det kontrollerende dig . Administrerende væskeindtag

naturlige tendens for mennesker med overaktiv blære er at reducere væske forbrug. Dog kan dette skridt faktisk forværre symptomerne. Ja , reducere væskeindtag vil skære ned på de badeværelse pauser , men en højere koncentration af urin er resultatet --- som kan irritere blæren samt medvirke til forstoppelse . Seks til otte glas vand om dagen er den bedste ting at drikke, men milde juice , såsom kirsebær , æble og drue er acceptable så godt.
Undgå koffein

der er masser af føde-og drikkevarer med koffein , der bør undgås , hvis du har overaktiv blære . Koffein er ikke kun et nydelsesmiddel , men det fungerer også som et diuretikum, som øger urinproduktionen . Te, kaffe og sodavand med koffein kan udgøre blæreproblemer . Chokolade indeholder også denne stimulans , så du skal fjerne alle dets former --- herunder kakaomælk , slik, is, kager og buddinger --- fra din kost. Kost piller , visse hovedpine retsmidler og kolde og allergi medicin kan også indeholde koffein og bør undgås.
Mad og drikke fjernes fra din kost

Visse typer af mad og drikke kan forværre overaktiv blære . Tomater og tomat-baserede produkter er sure og kan forårsage blære irritation. Citrusfrugter og juice samt krydret fødevarer forårsage lignende reaktioner. De fleste typer af spiritus , herunder vin, øl og likører , øge vandladningstrang . Mejeriprodukter og de fleste typer af sødestoffer , fra kunstigt at regelmæssig tabellen sukker og honning , også bidrage til symptomer på overaktiv blære . Selvom du måske ikke være i stand til at udrydde dem fra din kost, kan du
reducere dit indtag af disse mad og drikke irritanter .
De bedste fødevarer til at spise

Forstoppelse er et fælles problem for folk med overaktiv blære på grund af tendensen til at reducere væskeindtag . Derfor er det vigtigt at vælge fødevarer med masser af fiber, da de kan blødgøre afføringen og hjælpe med at reducere forekomsten af urininkontinens. Stort set alle noncitrus frugter er gode for dig foruden grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter . Magre udskæringer af fersk kød er acceptable, som er fisk og skaldyr . Ikke-sure fødevarer med sunde enkeltumættet fedt såsom olivenolie , hørfrø og avocadoer er ganske beroligende til blæren. Steer klart af forarbejdede eller raffinerede fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler