Mad at spise for Acid Refluks

Acid reflux er en ubehagelig tilstand, der ofte forværres ved at spise de forkerte fødevarer . Så snarere end at spise dårligt og derefter at tage antacida og andre medikamenter til at afhjælpe problemet , kan du forhindre det i første omgang ved at spise fødevarer, der er mindst tilbøjelige til at medføre, at du lider af sure opstød og fjerne dem, der er den mest sandsynlige at forårsage problemet. Fødevarer at spise

Du skal spise fødevarer , der er nemme at fordøje. Nogle har ost, yoghurt , hytteost , frugt, dampede grøntsager , grøntsagssaft , ris, bønner , der er kogt godt , spirede frø og korn . Fødevarer fyldt med fordøjelsesenzymer --- frisk ananas , tørrede figner og tørrede eller friske papaya --- hjælp , også. Andre anbefalede fødevarer, der har vist sig gavnlig er mandler, æble cider eddike , samt omega- 3 fedtsyrer fra fisk og fiskeolie.

Fødevarer for at undgå

Bo væk fra stegte fødevarer og reducere mængden af kød du spiser. Prøv helt at undgå kød , der er kendt for at forårsage syre refluks , herunder pepperoni , pastrami , skinke , pålæg og kødpålæg . Nogle andre ting, der kan forårsage den betingelse at blusse op, er tomater , kaffe, sodavand , øl, vin , andre alkoholholdige drikkevarer , chokolade, high fructose corn sirup og transfedtsyrer . Mens mælk betyder undertiden midlertidigt mindske symptomerne på syre refluks , i det lange løb kan gøre tilstanden værre , når kroppen frigiver syren , det tager at fordøje det . Hvis du har problemer ved sengetid , salg, prøve at spise nogle kiks i stedet for at drikke mælk .
Andre anbefalinger

Spis små , hyppige måltider i løbet af dagen. Ved at gøre dette , vil du holde din mave fra at skulle producere store mængder af syre til at fordøje maden . Lav enten morgenmad eller frokost din største måltid på dagen , og undgå at spise noget efter middag --- som du bør forsøge at spise tidligt (før 06:00 , hvis det overhovedet er muligt) . Tyg din mad godt, da det er virkelig det første skridt i fordøjelsesprocessen. Undgå højt fedtindhold fødevarer , da de vil forblive i maven længere, og vil kræve mere mavesyre til at fordøje dem. Også, ikke spise for meget , da det vil stimulere produktionen af store mængder mavesyre.
P Det er også nyttigt at hæve dit hoved så meget som muligt , når du sover . Nogle gange får kiropraktik justeringer eller homøopatiske midler såsom Schuessler Cell Salt eller Natrum Phos 6X kan hjælpe. Reducere din stress gennem yoga , meditation, beroligende musik , læsning eller andre afspændingsteknikker kan også være gavnligt. Hvis intet andet virker , så prøv en juice - kun kost for tre til syv dage og se din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler