Kost til eksterne hæmorider

Hæmorider form, når anal blodkar er betændte og hævede , forårsaget af enten en svækkelse af karvæggen eller overskydende indre tryk fra forstoppelse . De hævede blodkar kan forårsage kløe eller smerte og kan endda briste , hvilket fører til blødning. En af de bedste måder at forebygge og behandle hæmorider er at spise en sund , fiberrig kost . Fødevarer at spise

Fokuser din kost på grøntsager, frugter, bønner og fuldkorn . Fiber fra sådanne fødevarer holder afføring blød og sænker trykket inde i tyktarmen , så tarmindholdet at flytte gennem med lethed. Mayo Clinic anbefaler kvinder indtager 21. til 25. g fibre om dagen og mænd, 30 til 38 g om dagen . Prøv at spise en fiberrig korn hver morgen, som kan spænde 8-36 g pr kop , afhængig af produktet. De fleste bønner har 10. til 16. g pr kop. Der er mange bøger og hjemmesider som Mayoclinic.com denne liste fiber tæller i fødevarer for at hjælpe dig med at få den anbefalede mængde . Du bør øge dit indtag af vand sammen med stigningen i fiber, sigter til et minimum på 8 8- oz. briller dagligt. Tranebærsaft kan også hjælpe med at forhindre dannelsen af hæmorider. Ikke drikker nok væske sammen med fiberen kan faktisk gøre forstoppelse værre.

Relaterede Sundhed Artikler