Kolon Rensning Med Natural Retsmidler

Hør frø er et helt naturligt produkt , som kan være meget nyttige i at stimulere afføring. Du kan købe hør frø fra enhver ernæring butik og de ​​fleste dagligvarebutikker . Vær sikker på at købe dem friske - hvis de er mere end 6 måneder gammel, vil de ikke være så effektive. Hør frø ikke har en stærk smag , så du kan male omkring 2 teskefulde af frø og drys de friske hørfrø i korn, yoghurt, havregryn eller hvad du måtte have til morgenmad. Dagligt indtag foreslås ved 1 til 2 teskefulde eller 16 gram per dag . Da hør frø er meget høj i fiber , er det ikke en god ide at overstige 2 teskefulde per dag for udrensning din kolon .
Ginger

Ginger er kendt for det er beroligende egenskaber , men er også kendt for at reducere oppustethed og stimulere tyktarmen. Faktisk ingefær fungerer effektivt for næsten enhver mave lidelse. Drik 2 glas ingefær te hver dag , eller drys 2 tsk ingefær på din morgen korn, havregryn , æblemos eller hvad du gerne vil blande det med . Må ikke overstige 1 gram ingefær om dagen, stort set svarer til 2 kopper ingefær te eller 2 tsk ingefær . For meget ingefær kan forårsage en kløende blære åbning.
Psyllium

Psyllium er en fiber stammer fra skallerne af psyllium frø . Dette er et helt naturligt produkt , hvilket reducerer gel ophobning i kroppen. Når overskydende gel eller slim , hober sig op i fordøjelsessystemet, det tager længere tid for fødevarer, der skal fordøjes , og der forsinker afføring. Psyllium opløses hurtigt i vand, hvilket gør den ideel til kolon udrensning. Psyllium bliver til væske næsten øjeblikkeligt og begynder at bevæge sig langs fordøjelsesprocessen. Som med de to andre naturlige ingredienser , bland i ca 2 teskefulde af psyllium med din mad valg per dag. Maksimale daglige indtag er foreslået på 7,5 gram i psyllium frø formular eller 5 gram per dag i skallerne formular.
Efter udrensning

Efter du har renset din kolon , være sikker på at inkorporere mere fiber i din kost for at hjælpe med at holde i ren. (Se " Ressourcer " nedenfor for en liste over fødevarer med højt i fiber. ) Fiber er en stor faktor i at opretholde regelmæssig afføring . Sørg også for at drikke en 8 -ounce glas vand 10 til 12 gange om dagen. Fiber absorberer vand hurtigt , og det er vigtigt at holde dig hydreret.
Hoteltilbud