Høj-energi Alkaline Foods

Højenergi fødevarer indeholder protein, vitaminer og mineraler, som næring til kroppen, giver energi til sportslige præstationer , arbejde, mental klarhed og generelle sundhed. De fleste frugter og grønne grøntsager er basisk danner som er nogle bælgfrugter, krydderier , krydderurter, frø og nødder . En madens indvirkning på kroppen - og ikke pH-værdien af den mad selv - er det, der gør det alkaliniserende eller surhedsregulerende . En afbalanceret kost , tilstrækkelig motion og hvile er alle afgørende for at opretholde ordentlig pH-niveauer i kroppen. Overvejelser

Menneskeblod skal være let basisk med en pH- niveau på 7,35-7,45 . Hvis pH falder under det neutrale niveau på 7,0 , kroppen bliver sure og vil bruge alkaliske mineraler for at kompensere. Øget forbrug af alkaliske danner fødevarer kan være nødvendig for at genoprette pH-niveauer . Ernæringseksperter anbefaler en diæt af 60 procent alkalisk danner fødevarer og 40 procent syre danner fødevarer for at opretholde korrekte pH balance. Hvis kroppen er blevet for surt , at ændre balancen til 80 procent basisk og 20 procent sure , vil bidrage til at genoprette balancen .

Grønsager

Grønne bladgrøntsager er rige på spor mineraler og vitaminer , der giver energi. Grønne , herunder sukkerroer greens , chard , spinat, grønkål og grønkål , er basisk formgivning. Hvede græs, byg græs , tang og andre former for tang og hav grøntsager er også basisk formgivning. Broccoli, blomkål , kål, roer og gulerødder giver vigtige næringsstoffer og er basisk formning. Urter er generelt alkalisk formgivning. Grønne juice og grøntsager er ligeledes alkalisk formgivning.

Frugter, nødder og andre fødevarer

Avocadoer er højt proteinindhold , kalium og jern. Bananer også give energi , med protein, kalium og andre mineraler. Andre høj energi, alkaliske danner frugter omfatter æbler , abrikoser, tørrede figner , rosiner, datoer og ananas . Frisk frugtsaft er også basisk formgivning. Blackstrap melasse er et naturligt sødemiddel med et alkaliniserende virkning, høj i jern, calcium, kobber og andre mineraler. Krydderier såsom kanel , ingefær, chili og karry krydderier har en varmende effekt på kroppen og er basisk formning. Forskellige typer af nødder kan skabe en alkaliniserende eller surhedsregulerende effekt, så bør testes for hver person

fødevarer for at undgå

Kød er højt proteinindhold og jern . Dog kød syredannende . Selvom kød er alkalisk før forbrug , og det efterlader syre rest i kroppen efter fordøjelsen. Alle reagerer forskelligt på forskellige typer af fødevarer , så det kan være nødvendigt at teste din pH-niveau ofte. Afprøvning bør ske , før du spiser eller mindst en time efter et måltid. Høj energi fødevarer, der er til tider bedømt som alkalinizing og undertiden som forsurende omfatter kylling , nødder, æg , honning, ahornsirup , mælk og soja produkter . Kaffe, sukker, alkohol og de fleste olier er syredannende .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler