Hvordan man kan reducere flatulens

Flatulence kaldes ved mange navne af forskellige mennesker og kan være pinligt, hvis det opleves i uhensigtsmæssige placeringer eller øjeblikke. Nogle har vendt til at gøre humor ud af deres flatulens , da det opleves af ethvert levende menneske. Uanset om du henvise til det som gas, prut eller bryde vinden , kan overdreven flatulens styres og reduceres med de rigtige foranstaltninger. Ting du skal
Natural remediesMedical alternativer , herunder wheatgrass , ingefær, lucernespirer og hvidløg Reducer sukkerholdige fødevarer og mejeriprodukter, og opløselige fibre myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Cut sikkerhedskopiere på opløselige fibre. Opløselige fibre findes i fødevarer som bønner, havreklid og andre råvarer. Denne form for fiber ikke kan fordøjes i tyndtarmen og flytter til tyktarmen til at blive opløst . Mad, der er fordøjet i tyktarmen forårsager gas fra harmløse bakterier, der producerer det i løbet af fordelingen af fødevarer. Skære ned på disse specifikke fibertyper vil hjælpe med at reducere tarmluft.
2

Spis mindre sukker og stivelse . Hver anden stivelse foruden ris forårsager flatulens samt sukker findes naturligt i mange frugter og grøntsager. Den måde at reducere overdreven flatulens i dette tilfælde ikke vil være at stoppe med at spise frugt og grøntsager , i stedet for at reducere antallet af slik , du indtager. Sukker laktose , raffinose , sorbitol og fruktose alle forårsage gas og kan reduceres ved staving mængden af sukkerholdige fødevarer og mejeriprodukter er forbrugt.
3

Indtager nogle naturlige midler til at reducere tarmluft. Wheatgrass , ingefær, lucernespirer og hvidløg er alle anbefales at hjælpe med at reducere flatulens og gas i kroppen. Disse fødevarer sammen med allehånde kan tilføjes til din mad under tilberedningen eller spist før eller kort efter at reducere tarmluft.
4

Tag et supplement eller medicin. De seneste opfindelser til at reducere mængden af gas produktion af tyktarmen som produktet Beano er tilgængelige i håndkøb. Der er også andre kosttilskud og håndkøbsmedicin er tilgængelige i helsekost , købmand og fitness butikker, der kan træffes for at reducere mængden af luft i maven produktion .
5

Vide , hvad mængden af luft i maven er normal. Der er ingen tro behov for at reducere mængden af flatulens produceres af kroppen, hvis det er inden for den normale grænse . Selv om alle er forskellige, de fleste normale voksne bryder vind mellem 14 og 23 gange om dagen. Husk nogle af disse hændelser kan være i hurtig rækkefølge , så du skal ikke blive forskrækket , selvom dit nummer virker lavt i første omgang.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler