Hvordan man kan forbedre Saltsyre Niveauer i maven

Den rette niveau af mavesyre, der er saltsyre eller HCI , hjælper med til at ødelægge de bakterier, der findes i fødevarer. En lav HCl-koncentration kan føre til en tilstand kendt som hypochlorhydria . Det er udbredt i de ældre, fordi HCI produktion falder som vi bliver ældre . HCI steriliserer maven, så kroppen til at absorbere den ernæringsmæssige i fødevarer. HCI er også ansvarlig for pepsin konvertering , hvilket skaber et enzym, der nedbryder proteiner, som kroppen kan optage mere nemt. Når maven syre niveauet er for lavt, kan kroppen ikke let at fordøje maden eller dræbe bakterier. Betingelsen kan mindske kroppens evne til at absorbere vitaminer, mineraler og aminosyrer , hvilket fører til alvorlige mangler næringsstoffer og autoimmune diseases.Learn hvordan man kan forbedre ordentlig niveauer af HCI i maven med denne handy tutorial. Instruktioner
1

Foretag enkel kost ændringer for at forbedre mave syre niveauer : Hej

Eat vildtfangede laks , albacore , avocado og spirede nødder (men ikke jordnødder ) for at ophøje din omega- 3 essentielle fedtsyrer acids.Increase din fiber indtagelse med korn såsom bran.Drink mindst otte glas filtreret vand en day.Eat rå , knust hvidløg , som indeholder allicin , en antimikrobiel forbindelse , der bekæmper bacteria.If du ikke er laktose intolerant , forbruge almindelig, upasteuriseret yoghurt med aktive kulturer

Nogle fødevarer og drikkevarer til at reducere eller undgå : . Stop drikke alkohol , som kan forårsage syre reflux.Avoid transfedtsyrer (hydrogeneret eller delvist hydrogenerede olier ), såsom ofte bruges til at tilberede hurtig food.Avoid raffineret sukker og kunstige sødemidler. Sukker fremmer bakterielle growth.Tomatoes , auberginer , kartofler og chili peber kan forårsage fordøjelsesbesvær og halsbrand , og kan forværre arthritis.Eliminate alle simple eller raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød , pasta , kager og crackers.Avoid hvede og hvede protein ( gluten ) . undgå peanuts.Fish og skaldyr vides at have høje niveauer af kviksølv . Disse omfatter makrel , gulfinnet tun , sværdfisk , Hummer, muslinger og østers . Desuden kan jord rejst fisk indeholder høje niveauer af PCBs.Coffee , te, sodavand og andre koffeinholdige drikke kan forårsage søvnløshed og forstoppelse , yderligere forstyrre dit fordøjelsessystem system.Avoid natriumnitrit i fødevarer såsom bacon og hotdogs , og fødevarer, der indeholder . MSG ( mononatriumglutamat )
2

Ændre den måde, du spiser : Hej

ændre dine spisevaner fra tre store daglige måltider til mindre måltider indtages i hele day.Don 't løgn ned umiddelbart efter spisning . I stedet sidde op til en time efter at have spist for at forbedre digestion.Avoid overspisning. Undersøgelser viser, at en høj -kulhydrat diæt mere end fedtholdige fødevarer kan udløse en mave - syre imbalance.Don 't drikke isvand, som hæmmer produktionen af mavesyre .
3

Overvej disse naturlige og alternative løsninger for at forbedre HCI niveauer : betainhydrochlorid med pepsin i kapsel formulering hjælper med at nedbryde fødevarer i enzymer, der lettere kan fordøjes. Rådfør dig med din læge , som betainhydrochlorid kosttilskud kan forårsage uønskede reaktioner i tandem med visse medications.Take en daglig multivitamin til at genoprette de vitaminer og mineraler , der kan forarmet af hypochlorhydria.Alternative medicin specialister anbefaler også at tage Vitamin B complex.Drink urtete , især ingefær eller grøn te, eller forbruge bitre urter i flydende formuleringer . Disse menes at fremme produktionen af HCI.Herbs såsom oregano , pebermynte , hvidløg og ekstrakt af grapefrugt frø menes at hæmme bakterier , mens andre kosten foranstaltninger anvendes til at øge HCI produktion i maven.
4

altid søge en læges råd . Hyperchlorhydria symptomer til en lægmand kan undertiden synes identisk med symptomerne på for meget mavesyre. Acid reflux er en fælles symptom for både lavt HCI niveauer ( hyperchlorhydria ) og overdreven mavesyre, selvom behandlingen er forskellig for hver. Derudover videnskabelige beviser for alternative løsninger er usikkert ; de alternative løsninger , der er nævnt her, er blandt de mest almindelige anvendt i behandlingen af lavt HCI niveauer.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler