Galde - reduktion Diets

For meget galde er kendt som galde reflux . Bile reflux er forårsaget af strømmen af galde fra tyndtarmen ind i maven og derefter op i spiserøret. Normalt sphincter i den nederste del af spiserøret kun åbner for passage af fødevarer. Men når ventilen svækker eller åbner unormalt kan galde vaske op i spiserøret , hvilket fører til halsbrand , inflammation og galde tilbagesvaling. At ændre din kost til at begrænse fedtholdige fødevarer , fjerne problematiske drikkevarer og fødevarer, og spise mere ofte kan hjælpe med at kontrollere galde . Bile Reduktion

Bile er frigivet i tyndtarmen og mave , når du spiser. Spis mindre måltider og plads dem ud i løbet af dagen for at reducere mængden af tryk og arbejdsbyrde placeret på esophageal sphincter . Når du spiser, oprejst i mindst to til tre timer , så din mave har en passende mængde tid til at tømme ud .

Begræns antallet af fede fødevarer, du spiser . Fødevarer, der er højt indhold af fedt bremse fordøjelsesprocessen , hvilket betyder, at maden sidder i maven længere. Jo længere mad sidder i maven , vil flere galde blive produceret og jo større er chancen for din lavere esophageal sphincter at slappe af på det forkerte tidspunkt.

Begræns eller undgå fødevarer og drikkevarer , der er problemer. Krydret fødevarer, kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer , citrusfrugter , fødevarer og juice , eddike -baserede dressinger og løg er alle problematiske fødevarer, der kræver din krop til at producere mere galde, som kan føre til din lavere esophageal sphincter afslappende tidligt eller unormalt . Hoteltilbud

Chokolade er et andet problem mad, der kan bringe på et anfald af galde reflux. Kakao er en urt , og afslapper musklerne foring spiserøret og fordøjelseskanalen. Spis chokolade kun moderation.

Mints såsom spearmint og pebermynte bør også begrænses eller helt undgås , da de har tendens til at slappe af esophageal muskler og udløse galde reflux.

Begrænse eller fjerne alkohol. Alkohol irriterer spiserøret, hvilket kan føre til unormal afslapning i den nedre esophageal sphincter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler