Der anbefales en kedelig kost for dem, der lider af halsbrand at hjælpe med at løse det ubehag , der kan mærkes fra denne type af syre refluks

Når du er på udkig efter kød til din kost , vil du ønsker at finde de magreste kød. Selv magert kød koste lidt mere, de producerer mindre fedt, som kan forårsage mere at fremstille syre i maven. Greasier kød har en tendens til at sidde i mave og forårsage halsbrand. Skind kyllingebryster er en anden kød , der kan være blid på dem, der lider af sure opstød . Forskellige fisk, såsom torsk og orange savbug , er mildere i smagen og vil producere mindre syre i maven.

Når tilberedning af kød , undgå stegning det i for meget smør eller olie. Det bedste bud til tilberedning af kød , er at bage det ved hjælp af en let spray af fedtfri smør.
Hvad Drikkevarer skal undgås

Alkoholiske drikkevarer har en tendens til at forårsage sure opstød , fordi alkohol kan skade en persons mave såvel som spiserøret , der forårsager smerte . Nogle vine og øl kan også forårsage en stigning i , hvor meget syre er produceret på grund af den gærende proces, hvor de er lavet . Skære ned på alkohol kan hjælpe med at reducere syre i maven producerer.

Sure drikkevarer omfatter også kaffe, sodavand , og selv kakao drikkevarer. Soda kan nemt udløse en episode af syre refluks grund af kulsyre , uanset om det er koffein -fri eller ej. Det bedste bud for dem, der lider af denne lidelse er en kost af hovedsageligt vand og begrænset brug af de førnævnte drikkevarer.

Andre Foods
p Der er visse udløser fødevarer, der bør undgås , selv om de kan variere fra person til person. Tomater og citrusfrugter, som appelsiner og citroner, er særligt sure. Mange saucer , såsom tomat og spaghetti sauce , kan forårsage mere syre oprustning. Fødevarer, der har et højt indhold af fedt i dem typisk tager længere tid at fordøje, forlader dem til at sidde i maven. Ud over at gøre en person føler træg , kan dette medføre sure opstød at forekomme. Tjek dine etiketter for at sikre, at den mad, du spiser er fedtfattig .

Optag alt, hvad du spiser i et par uger til at bestemme lige hvad der forårsager sur refluks at forekomme. Reducere disse fødevarer langsomt og omhyggeligt undersøge din krops reaktion . Med tiden vil du lære, hvad din krop kan nemt håndtere , og hvad det ikke kan. Da ikke to mennesker oplever de samme problemer , er det bedst at skræddersy din kost , hvad der virker godt for dig.
Hoteltilbud