Sådan forhindrer sure pH Niveauer

pH-skalaen går fra 0 til 14, hvor 7 er neutral. Numbers lavere end 7 tilkendegiver sure pH- niveauer. Højere tal repræsenterer alkaliske niveauer. PH-værdien af vores blod skal være let basisk , lige omkring 7,4. Hvis blod pH bliver alt for sure , kan en række sundhedsproblemer muligvis blive udløst . Ekstremt høj blod syreindhold er kendt som acidose. Test din krops pH med spyt teststrimler og tage skridt til at forhindre sure pH-niveauer . Instruktioner
1

Begynd at drikke vand, der er basisk og ioniseret . Alkaline vand vil neutralisere syre , der er bygget op i din krop. En vand ionizer maskine kan tilsluttes til din vandhane eller du kan tilføje en pH- booster til destilleret vand .
2

Undgå at spise animalske produkter. Animalske proteiner er syre producere. Undgå at spise forarbejdede fødevarer som hvidt mel og sukker. Spis masser af frugt og grøntsager. Soja produkter er specielt kendt for at være alkalinizing .
3

Undgå stimulanser. Der må ikke ryges cigaretter, og reducere mængden af kaffe, te og alkohol du indtager.
4

håndtere stress og angst som følelsesmæssig belastning kan udløse forsuring. Find måder at slappe af , såsom at have rolige, alene tid , laver yoga , idet varme bade , læse eller få massage. Undgå stressende situationer og mennesker.
5

Sørg for at du deltager i en sund mængde fysisk aktivitet på daglig basis. For lidt , såvel som for megen fysisk aktivitet kan udløse forsuring. Sørg for at du får motion, men ikke overanstrenger dig selv.
6

Take A-og B -vitaminer samt kalium at hjælpe med at opretholde en sund blod pH-niveau.

Relaterede Sundhed Artikler