Hvilke fødevarer for at undgå at slippe af anæmi

The National Women Health Information Center , at drikke kaffe eller te med måltider reducerer kroppens evne til at absorbere jern i fødevarer. I stedet anbefaler de drikkevand eller vitamin C -rige drikkevarer.
Overcooked grøntsager

Spise overkogt bladgrøntsager grønne grøntsager bør undgås for at slippe af anæmi , fordi denne proces reducerer jern , folinsyre og B12 i dem. I stedet vælger rå greens eller let dampede grøntsager .
Mælk

The American Academy of Family Physicians , at overforbrug af mælk bør undgås for at slippe af anæmi. Når kroppen har for meget calcium , Dette blokerer dets evne til at absorbere jern , især hos børn yngre end 2 år .

Raffineret Stivelse og kulhydrater

Raffineret stivelse og kulhydrater som hvid, bør bleget mel , hvide ris og pasta undgås for at få tur af anæmi. Disse fødevarer mangler jern og andre næringsstoffer og føre til sløvhed og træthed.
Soy Protein

College of Family Physicians of Canada , at sojaprotein ikke bør spises med jern-rige fødevarer, fordi det blokerer jernoptagelsen .
hoteltilbud