Vitamin Retsmidler for børn med ADHD

Hvis dit barn har ADHD , har du sikkert fået mulighed for at medicinere ham med henblik på at kontrollere sin lidelse. Mens medicin hjælper, at mange forældre ikke ønsker, at deres barn at være på medicin . Nogle forældre foretrækker at styre deres barns ADHD gennem naturlige midler. Der er flere vitaminer, som vil tillade en forælder at kontrollere deres barns ADHD, eventuelt holde dem medicin. Omega 3

Måske er det vigtigste vitamin et barn har brug for at hjælpe med hendes ADHD er Omega -3 fedtsyrer . Omega 3 fedtsyrer hjælper med at bevare hjernen sundhed , funktion og udvikling. Denne fedtsyre er væsentlig , men kan ikke gøres i kroppen , og derfor dit barn har for at få nok af det i hendes kost. Børn med ADHD har ofte en mangel på omega- 3 fedtsyrer i forhold til børn, der ikke er ramt af sygdommen. Omega -3 fedtsyrer findes ofte i hørfrø , valnødder og skaldyr såsom laks eller hellefisk.
B-vitaminer

Der er flere vitaminer i B gruppering, der , når de tages sammen , hjælpe med at kontrollere symptomerne på ADHD. Disse omfatter thiamin , riboflavin , niacin, pantothensyre , B6 , B12 og Biotin . Alle disse vitaminer supplerer hinanden , arbejder for at fremme hjernens funktion og hjælpe med at holde energiniveauet højt ved at bistå med produktionen af energi fra fødevarer. Sørg for, at dit barn er at få et B- kompleks vitamin , tage en uden de andre kan føre til en vitaminmangel . Vitamin B er også findes naturligt i mange fødevarer såsom korn , kød, fisk , fjerkræ, jordnøddesmør , mælk, yoghurt og ost.
Calcium og Magnesium
< p> Calcium og Magnesium er også godt for folk der lider af ADHD. Fordelene af calcium for knoglestyrke er velkendte, men calcium hjælper også med muskelstyrke og vækst og med afslapning (hvilket er en stor fordel for folk med ADHD) . Calcium hjælper også nerveimpulstransmission i hjernen , og kan faktisk hjælpe lider af ADHD blive på opgaven . Calcium findes primært i mælk og andre mejeriprodukter , men det er også fundet i laks , juice, broccoli og grønkål . Magnesium hjælper calcium med sine funktioner. Det bidrager til at opretholde muskel afslapning og regulering af blodtrykket. Magnesium findes primært i det grønne , mørkegrønne grøntsager, såsom spinat og broccoli , men det er også fundet i bælgfrugter , cashewnødder, helleflynder , solsikkefrø og mælk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler