ADHD Diet Foods

ADHD eller attention deficit hyperactivity disorder , er en tilstand, der forårsager både børn og voksne til at være uopmærksom , hyperaktiv og impulsiv . Dem, der lider af tilstanden kan være alt urolig , alt for snakkesalig , glemsom, uorganiseret og forstyrrende. Mens der er medicin ordineret til ADHD, kan bivirkningerne opvejer fordelene . Som et resultat, mange voksne syge eller forældre til børn med sygdommen vælger at prøve alternative behandlingsformer eller kostændringer først . Afgiftning

Før du starter et regime af fødevarer nyttige i behandling af ADHD, bør den berørte person fjerne visse fødevarer fra sin nuværende kost at befri kroppen af de ulovlige fødevarer. I løbet af denne periode , ernæringseksperter anbefaler at spise naturlige, uforarbejdede fødevarer og drikke masser af vand . Chokolade , kunstige sødestoffer , sukker, stivelsesholdige fødevarer , og forarbejdede kød og mejeriprodukter skal undgås .

Når 2-ugers afgiftning periode er gået, er den Lidende rådes til at tilføje hver af de tidligere forbudte fødevarer på sats på én pr dag for at holde øje med negative reaktioner. Reaktioner kan omfatte ændringer i adfærd , plettet hud eller anden type af allergisk reaktioner. Fødevarer, der forårsager disse reaktioner bør fjernes fuldstændigt fra kosten. Dem, der ikke forårsager et problem kan spises i moderate mængder.
Kost

Dem med ADHD bør undgå høj -kulhydrat morgen måltider , vælger morgenmad indeholder 60 procent protein i stedet med resten forbeholdt komplekse kulhydrater . Andre måltider bør bestå af en halv protein og halvt kulhydrat. Høj kvalitet frugt og grøntsager i store mængder er også anbefales .

For at behandle ADHD, ernæringseksperter anbefaler også små doser af koffein , en daglig mineraltilskud , et vitamin designet specielt til dem, der har problemer med fokus , en dosis hørfrøolie eller primula olie dagligt og protein kosttilskud efter behov .

Andre anbefalinger

Ernæringseksperter anbefaler også fjerne aluminium så meget som muligt fra kosten. Det betyder, at man undgår drikkevarer i dåser samt aluminiumsfolie og finde alternativer til madlavning fødevarer i eller på aluminium gryder og pander .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler