Sådan udføres Zoneterapi på dig selv

Zoneterapi er en dejlig afslappende terapi, der kan hjælpe med stress , angst eller forskellige andre lidelser . Det fremmer trivsel, og for at sætte fødderne i hænderne på en erfaren zoneterapeut er ligesom noget , du nogensinde har oplevet før. Men hvis du finder du ikke kan have zoneterapi udført på dig af en zoneterapeut , uanset årsagen, kan du stadig hjælpe dig selv gennem zoneterapi ved at udføre zoneterapi på dig selv. Det kan ikke være så afslappende som at have nogen til at gøre det for dig, men hvis du arbejder på dig selv, vil du høste mange andre fordele. Her er hvordan du gør zoneterapi på dig selv. Ting du skal
Massage fløde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Påfør en smule creme på begge hænder for at gøre det nemt for hænderne til at navigere gennem huden .
2

Med venstre håndflade opad , skal du placere fire fingre på højre hånd under din venstre hånd og placer højre tommelfinger i nederste højre hjørne af venstre hånd. Tryk tommelfingeren i hånden , flytte tommelfingeren op , trykker igen , presning og fremme opad, indtil du når bunden af Pinkie . Start igen ved foden af den venstre håndflade , en tommelfinger bredde over til venstre , skal du trykke på og forskud opad, indtil du når bunden af ringfingeren . Begynd igen ved foden af den venstre håndflade , en tommelfinger bredde over til venstre, og gøre det samme bevægelse op til den midterste finger . Arbejde op pegefingeren på samme måde. Når du er færdig , gnid venstre håndflade med højre tommelfinger , lave små cirkulære bevægelser , indtil hele palme er dækket. Tryk tommelfinger ind i håndfladen, en tomme under den midterste finger på venstre hånd og hold den nede et øjeblik. Gentag hele denne procedure på højre hånd.
3

Skub højre tommelfinger mellem hver kno på venstre hånd , ned til håndleddet og stoppe. Gentag på højre hånd, med venstre tommelfinger .
4 p begynde fra bunden af fingernegl på venstre tommelfinger , tryk på højre tommelfinger ind i finger og gå frem , trykker igen efter hver forhånd. Stop ved bunden af tommelfingeren. Gør dette på alle andre fingre på venstre hånd, derefter arbejde på højre hånd med venstre tommelfinger .
5. p begynde fra spidsen af den venstre tommelfinger , håndfladen opad , tryk på højre tommelfinger ind i fingeren , fremrykkende fremad , derefter trykke på igen efter hver forhånd. Stop ved bunden af tommelfingeren. Gør dette på alle andre fingre på den venstre hånd, derefter arbejde på højre hånd med venstre tommelfinger .
6

Tryk højre tommelfinger ind i siden af venstre tommelfinger , fra slutningen af tommelfingeren , flytter ned til håndleddet , trykker igen efter hver forhånd. Stop ved håndled og derefter arbejde på siden af højre tommelfinger på samme måde , ved hjælp af den venstre tommelfinger .
7.

Lav små cirkulære bevægelser med højre tommelfinger , hele venstre håndflade og derefter trykke tommelfingeren i håndfladen, en tomme under den midterste finger på venstre hånd og hold den nede et øjeblik. Gentag dette trin på højre håndflade.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler