Sådan Massér fodballen

kugler af dine fødder opretholde din vægt , mens stående , gå og løbe . Du kan massere dette område til at lindre spændinger alle disse aktiviteter forårsager mens genoprette blodcirkulationen. Her et par forslag til at massere fodballen . Instruktioner
1

Bed modtageren om at sidde eller ligge i en behagelig stilling . Sørg for, at hans fødder er rene og tørre . Rask slagtilfælde hver fod til at opvarme dem og bringe blod til overfladen. Påfør tryk og gnid hele foden i en retning fra anklen til tæerne . Følg en kontinuerlig rytme .
2

Brug tommelfingeren til at anvende pres omkring fodballen . Flyt over og omkring fodballen i en cirkulær bevægelse . Suppleant tommelfingre som de trætte .
3

Placer begge sæt tommelfingre på sålen og langsomt bevæge den ene over den anden , indtil du flytter fra hælen til bunden af tæerne. Hoteltilbud KAYAK 4.

Ælt den eneste af din mund , blidt roterende dine knoer i store, bevægelser. Tryk på din næve ind i fodsålen gentagne gange.
5

Walk fingrene vandret hen over foden. Tryk tommelfingeren eller andre fingre i ét sted og hold et øjeblik , og derefter flytte til et andet sted . Dæk hele foden med denne teknik .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler