|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Zoneterapi

Refleksologi for Fødder: Teknikker & Fordele til Holistisk Velvære

Fod refleksologi

Refleksologi anvendes normalt som en massagetechnique på hænder og fødder for at målrette andre dele af kroppen, der kræver helbredelse. Refleksologi teknikker bruges til at lindre stress og spændinger i nakke, ryg og huleområder. Refleksologi antages også at være effektiv for ufrugtbarhed og spiseforstyrrelser.

Du skal bruge

  • Refleksologi diagram

Vejledning

Lær om refleksologi

  1. RAA Website: Lær mere om refleksologi ved at besøge Reflexology Association of America's website. Dette website indeholder en rig mængde information, herunder en liste over refleksologi fagmænd på tværs af USA og links til flere artikler på emnet.
  2. Kurser: Deltag i et kursus eller seminar om studiet af refleksologi. Hold øje med kurser, der er hånd-på, så du kan anvende det, du lærer. En-nat kurser er ret billige, men flerdages kurser koster dig mere. Reflexology Association of America lister begivenheder, du kan deltage i, på dets website.
  3. Video/DVD: Køb videoer eller DVD'er om refleksologi fra en lokal forhandler eller online. Et simpelt nøgleordsøgning for ordet "refleksologi" vil bringe en udtømmende liste af medier. Noterede priser er billige til moderate.
  4. Boghandel: Gå forbi en offline eller online boghandel for at købe bøger om refleksologi som "Feet First: A Guide to Foot Reflexology". Refleksologi kan være listet under Alternative Medicine eller Holistic Medicine.

Anvend refleksologi på fødderne

  1. Identificer mål: Identificer de områder af kroppen, du ønsker at målrette; f.eks. dine templer, hvor en hovedpine måske banker. Referer til et refleksologi diagram for at finde de tilsvarende fodreflekszoner.
  2. Anvend tryk: Brug dine tommelfingre og fingre til at anvende tryk på den korrekte fodreflekszone. Anvend nok tryk til at generere en respons, men ikke så meget, at smerten er konstant og alvorlig.
  3. Hele zonen: Vær sikker på at anvende tryk på hele fodreflekszonen. Referer igen til refleksologi diagrammet for at finde din vej.
  4. Instrumenter: Brug et refleksologi instrument til at anvende tryk, hvis du ikke vil bruge dine hænder. Prisen på sådanne instrumenter er relativt billig. De omfatter massagere, rollere, bold og prober.
  5. Husholdningsgenstande: Spare nogle penge og vær kreativ med husholdningsgenstande. I stedet for at købe en refleksologi bold, prøv en tennisbold eller racquetbold. Prøv at anvende tryk med en marker eller viskelæderspidsen på en blyant i stedet for en probe.

Zoneterapi