|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Zoneterapi

Refleksologi massage: En begynderguide til fodterapi

Ind for kunsten af homeopatiske velvære-applikationer, har refleksologi massage længe været anerkendt som et bona fide køretøj til at opnå overordnet kropsvelvære ved at manipulere foden – et meget lille område af kroppen, men et, der er ladet med nerveendninger. Som sådan bemærker de, der udfører refleksologi massage, at helbredelse, afslapning, stresshåndtering og en overordnet fornemmelse af velvære næsten altid er resultaterne af en vellykket session. Dem, der er nye i håndværket, vil gøre det godt ved at lære, hvordan man udfører refleksologi massage, indtil de er behagelige med, at de forstår, hvordan berøringer påvirker de forskellige organer.

Ding du har brug for

  • Refleksologikort
  • En klar forståelse af intentionen med massagen
  • Fodbadekar
  • Håndklæde
  • Massageolie (opvarmet)
  • Recliner
  • Skovl-tablett
  • Refleksologi instrumenter

Instruktioner

Forbered dig til at udføre refleksologi massage

  1. Opfrisk din hukommelse med hensyn til intentionen for massagen. Hvis du søger at lindre søvnløshed, vil du sandsynligvis ville udføre refleksologi massage anderledes end hvis du forsøger at roe en opvågen gastrointestinal trakt.

  2. Bed personen, der modtager massagen, om at sætte sig i en stol, der giver dig adgang til fødderne. Et skovl-tablett udstyret med en solid men blød overflade er bedst.

  3. Inviter emnet for massagen til at placere sine fødder i fodbadekaret i et par minutter. Mens huden blødes op, varm massageolien op omhyggeligt.

  4. Bed personen om at fjerne fødderne fra fodbadekaret og tør dem derefter blødt.

  5. Anvend den opvarmede massageolie.

Udfør refleksologi massage

  1. Begynd at udføre refleksologi massagen ved at anvende blødt men jevnt pres på det målrettede afsnit af foden. Du vil bruge dine hænder og knæde omhyggeligt, bevæge din hånd langsomt i en masserende bevægelse op og ned ad foden.

  2. Brug begge hænder for at give optimal dækning af foden. Skift målområder for at tillade nervefornemmelser at pulsere til og gennem modtagerens organer.

  3. Manipuler rygradsområdet med hjælp af begge tommelfingre på fodsolen, men gør det kun i korte perioder for at undgå ubehag. Når du udfører refleksologi massagebehandlinger, tjek din emnes reaktioner. Skal du bemærke ubehag, er det bedst at flytte til et andet område eller lette berørelsen betragteligt.

  4. Eksperimenter med at bruge refleksologi værktøjer som boldrullere, sten eller marmor. Disse varer kan købes på en holistisk sundhedsbutik, eller du kan lave dine egne.

  5. Afslut massagen ved blødt at massere fødderne med aftagende pres, indtil din berøring er næsten umærkelig.

Zoneterapi