Urte-te infusion: Omfattende guide til tilberedning og anvendelse

Ting du har brug for

• 1 oz. tørret urt (25g)
• 1 kvart vand
• Gryde
• Te-infuser (valgfrit)
• Te-si eller musselintøj
• Honning eller stevia (valgfrit)

Instruktioner

1. Trin 1: Mål 1 oz. af den tørrede urt af dit valg op i en opvarmet tekande eller kande. Hvis du bruger friske urter, så mål dobbelt mængden, anbefaler Joyce A. Wardwell i "The Home Herbal Remedy Book."
2. Trin 2: Bring vandet til kogepunkt i gryden eller teketlen, og hæld det derefter over urterne. Dæk af og lad urterne trække i 10 til 20 minutter.
3. Trin 3: Si urteinfusionen med et te-si eller musselintøj og kast urtmaterialet. Denne formulering giver ca. tre kopper urtete.
4. Trin 4: Sød din urteinfusion med en naturlig sødningsmiddel som honning eller stevia, hvis ønsket. Alternativt bland teen med frugtsaft eller citron.
5. Trin 5: Nip på en til tre kopper urtete om dagen. Wardwell anbefaler at nippe små, hyppige koppe af din urteinfusion hele dagen langt snarere end at sluge hver portion ned på én gang.
6. Trin 6: Hold i mente, at urteinfusioner ikke har en lang holdbarhed, så du bør brygge teen efter behov og køle eventuelle rester.