Naturlige tilgange til håndtering af ADD/ADHD-symptomer

Selvom der ikke findes nogen kur for ADD eller ADHD, findes der behandlinger, der kan markant reducere eller endda kurere ADD-symptomer uden bivirkninger for nogle mennesker. Brug af naturlige behandlinger til at kurere ADHD-symptomer kan tillade dig at undgå bivirkningerne af farmaceutiske mediciner, herunder vægttab eller tilvækst, søvnforstyrrelser og endda hallucinationer. Mange af disse naturlige behandlinger til ADD er sikre for både børn og voksne og kan bruges sammen med farmaceutiske mediciner, hvis nødvendigt.

Dinge, du har brug for

• God kvalitet Omega-3 supplement
• Koffein
• Calcium-Magnesium supplement
• Melatonin

Instruktioner

1. Start med kost. Kostændringer kan forbedre eller kurere ADD-symptomer naturligt for nogle mennesker. Kostmuligheder, der har haft succes, inkluderer Feingold-diæten, som eliminerer tilbehør, konserveringsstoffer og fødevarfarver; en glutenfri, caseinfri diæt, der eliminerer både hvede og mejeriprodukter; og diæter, der undgår specifikke fødevaruallergier. At føre en dagbog over mad kan tillade dig at genkende korrelationer mellem adfærd og madindtag.
2. Motionér mindst en time om dagen. En hel time med intensiv aktivitet kan give mange mennesker med ADD øget fokus og koncentration. Eksperimentér med at motionere om morgenen eller om aftenen for at se, hvad der virker bedst.
3. Tag et godkvalitets Omega-3 supplement. Fiskeolie er den mest almindelige kilde til Omega-3 fedtsyrer. Disse kritiske hjerne-byggende komponenter er en af de mest succesfulde behandlinger til ADD og kan endda kurere ADD-symptomer naturligt hos nogle mennesker. Besøg en velkørende sundhedsbutik og spørg efter mærkeanbefalinger.
4. Drik din kaffe. Koffein er et naturligt forekommende stimulans og kan være beroligende og afslappende for individer med ADD. Undgå koffein-muligheder, der indeholder meget sukker eller kunstige sødestoffer. Sort kaffe eller te er gode valg, liksom rezeptfrie koffein-tabletter.
5. Få tilstrækkelig hvile. Søvnvanskeligheder går ofte hånd i hånd med ADD og ADHD. Mens mediciner kan behandle disse problemer, kan nogle naturlige supplmenter også være hjælpsomme. Melatonin kan assistere nogle mennesker med en hvilefuld nats søvn og anses bredt for at være sikker. Et naturligt calcium- og magnesium-supplement kan også hjælpe med søvnforstyrrelser og kan kurere ADD-symptomer, herunder rastløshed.