Naturlig Lindring af Hitzewallungen: Urterapeutiske Midler Udforsket

Urter mod Hitzewallungen

Urter tilbyder et nyttigt alternativ til behandling af hitzewallungen, ofte med færre bivirkninger end traditionelle terapier. Nogle af de mest gavnlige urter til brug ved hitzewallungen er dong quai, chasteberry (vitex), sort kålsurt (black cohosh) og lakridsrod. Disse urter er tilgængelige i tinkturaform, teer og supplements for nem anvendelse og bekvemmelighed. Du vil finde dem i mange lokale sundhedsbutikker.

Dong Quai

Dong quai har en lang tradition for at hjælpe med overgangsalderproblemer som hitzewallungen. Det kan også være hjælpsomt i at håndtere mental og emotionel stress. Dong quai har et ry for at have fytoøstrogene kvaliteter, og det er ofte omtalt som den kvindelige ginseng, på grund af dens evne til at hæve energiniveauer og forbedre en sans for velvære. Dong quai kan også have evnen til at styrke blodkar, derved at reducere effekterne af hitzewallungen.

Dind quai bearbejdes til kapsler, tabletter og tinkturer. En standard dosis anses for at være 4,5 gram om dagen. Tag ikke mere end den anbefalede dosis uden at konsultere en kvalificeret urterapeut.

Chasteberry (Vitex)

Chasteberry omtales ofte som vitex og kan have distinctionen af at kunne påvirke hypofysefunktionen. Dette i sin tur hjælper med at regulere hitzewallungen og svimmelhed, der kan følge overgangsalderen. Chasteberry kan være i stand til at sænke østrogenniveauer og øge progesteronniveauer, og af denne grund hjælper det med at regulere humørmønstre hos kvinder i overgangsalderen. En standard dosis for chasteberry er 20 til 75 dråber af tinktura taget op til fire gange dagligt. Som med alle urterapeutiske præparationer kan det tage måneder, før chasteberry når sin fulde effektivitet. Bemærk: Chasteberry kan forårsage udslæt hos visse individer og bør ikke tages, når man er gravid eller ammer.

Sort Kålsurt (Black Cohosh)

Urten sort kålsurt blev oprindeligt brugt af amerikanske indianere og senere af amerikanske borgere; det antages at lette menstruationssmerter sammen med symptomer af overgangsalderen, herunder hitzewallungen. Ifølge University of Göttingen i Tyskland konkluderede en studie, der involverede 110 kvinder, at sort kålsurt kan stoppe hitzewallungen, før de ens starter. Det kan hjælpe med at lindre ikke kun hitzewallungen, men depression og vaginal atrofi også.

Sort kålsurt har evnen til at sænke luteinisende hormonniveauer, givende det en stærk østrogenlig effekt, som hjælper med at regulere østrogenniveauer og reducere forekomsten af hitzewallungen.

En standard dosis af sort kålsurt er 1/2 til 1 milliliter tinktura to til fire gange dagligt til lindring af hitzewallungen. Tilføj tinktura til otte ounces vand eller te og tag i seks uger. Tag en måned pause, så gentag processen.

Lakridsrod

Lakrids er blevet brugt i mange år til at behandle almindelige symptomer af overgangsalderen herunder hitzewallungen. Det antages at reducere østrogenniveauer, mens det hæver progesteronniveauer, og ligesom sort kålsurt har det østrogenlignende kvaliteter. En standard dosis for lakrids er 1/4 tsk fast ekstrakt én eller to gange dagligt. Brug forsigtighed ved indtagelse, hvis du har højt blodtryk, fordi lakrids kan forværre problemet.