Prostata sundhed for mænd: Hvornår man bør overveje kosttilskud og livsstilsændringer

Hvornår bør mænd begynde at være proaktive omkring prostata sundhed?

Prostata-bekymringer begynder typisk ikke at plage mænd under 65 år, så som en generel regel har de fleste mænd ikke brug for at have forebyggende prostata-tester eller screening udført, før de er ca. 50 år. Ved denne alder har over halvdelen af mænd forstorrede prostataer og opdager det aldrig, da symptomerne måske ikke er synlige. American Urological Association rådgiver afroamerikanske mænd og dem med en nært pårørende, der lider af prostata-problemer, at begynde årlige screeninger og tests ved alderen 40.

Hvordan ellers kan mænd være proaktive omkring prostata sundhed?

Flere kosttilskud er nyttige i både behandling og forebyggelse af prostata-bekymringer. Ifølge Dr. James Balch, urolog og forfatter af bogen "Prescription for Cooking and Dietary Wellness," skriver han: "Hvis en mand vil blive ude af operationsstuen undgå kræft i prostataen, skal han gå i fuld fart med at undgå højt-fedt junkfood og miljømæssige giftstoffer, der bidrager til prostata-problemer, og starte et klogt ernæringsprogram, der inkluderer de grundlæggende kosttilskud, der påvirker prostataen."

Kosttilskud, der er vist at bidrage til forbedret prostata-sundhed, inkluderer essentielle fedtsyrer, savpalmetto og pygeum. At følge et højt-fiber, lavt-fedt diæt, der inkluderer hørfrøolie, masser af vand og en daglig multivitamin ved indtrædelsen af tidlig midten af livet, hvis ikke før, kan også markant forbedre en mands evne til at afværge eller kæmpe mod prostata-problemer, der kan vise sig alvorlige senere i livet.

Hvis du er en mand og mindst 40 år gammel, tal med din læge om, hvilke mulige livsstilsændringer og kosttilskud, der kan fungere bedst for dig for at være proaktiv omkring prostata-pleje.