Mariendistel til lever sundhed: Fordele og silymarin forklaret

Komponenter

Silymarin er den aktive ingrediens i mariendistel. Silymarin er en flavonoid – en forbindelse fra en plante, der har antioxidante og biokemiske fordele – sammensat af silidianin, silibinin og silicristin.

Fordele

Udover giftig svampeforgiftning kan mariendistel være gavnlig for cirrose og kronisk hepatit.

Ekspert-indsigt

Ifølge University of Maryland Medical Center kan mariendistel forhindre leverskade for nogen, der bruger paracetamol regelmæssigt.

Dosering

Den mest bekvemme måde at tage mariendistel på er i en kapsel, men det er tilgængelig som tinktura eller te. Holistic Online anbefaler at tage 420 mg mariendistel, der er standardiseret til at indeholde mindst 70 procent silymarin dagligt.

Bivirkninger

Mariendistel er normalt sikker for alle, men kan forårsage diarré eller hovedpine de første par dage af brug. Endda gravide kvinder kan tage mariendistel, og det er en god urt til at stimulere brystmælkeproduktion efter fødslen.