Bi Pollen & Urter: Fordele, Historie & Anvendelse

Bi pollen er en kombination af pollen og nektar fra forskellige blomster. Bier samler pollen og nektar og bruger det som en fødekilde. Bi pollen er tilgængelig som et næringstmæssigt supplement til offentligheden. Nogle alternative medicin praktikere bruger også bi pollen til at behandle specifikke medicinske lidelser.

Historie

Bi pollen har været der i lang tid. Verdens ældste bie-rester, estimeret til at være over 80 millioner år gamle, er huseret på American Museum of Natural History i New York. Det er den tidligste bie kendt at eksistere i historien. Evidens i form af ruller og bøger antyder, at bi pollen blev brugt af både oldtidens egyptiske og græsk-romerske civilisationer. Den første store videnskabelige studie på bi pollen blev udført i oktober 1948 af National Cancer Institute. Siden da er bi pollen blevet mere og mere populær og er nu tilgængelig i mange forskellige former.

Fordele

Bi pollens hovedfordel er dens næringstmæssige værdi. Det indeholder i gennemsnit 16 essentielle vitaminer, 14 essentielle mineraler, over 100 forskellige typer enzymer og alle 22 standard amino syrer. Præcise tal varierer afhængigt af plantetyperne, hvor pollen oprindelig kommer fra. En 2010 studie udført af Nagaragawa Research Center i Japan fandt, at bi pollen indeholder flavonoider, der er effektive ved at reducere inflammation. Der er anekdotisk evidens for, at bi pollen forbedrer atletisk præstation og har en positiv effekt på hukommelse, men dette er endnu ikke videnskabeligt bevist.

Adverse Effekter

Bi pollens mest farlige effekt er anafylaksi hos allergiske individer. Anafylaksi er en alvorlig allergisk reaktion, hvor halsen svæller til og kroppen går i chok. Det kan være dødeligt, hvis det ikke hurtigt behandles. Følsomme individer kan også opleve milde til moderate symptomer såsom mavesmerter, kvalme, hovedpine og en generel følelse af at være usikker. Bi pollen var også forbundet med to tilfælde af akut lever skade og inflammation.

Tilgængelighed og Dosering

Bi pollen kan findes i de fleste sundhedsfødevarer og supplementbutikker. Bi pollen kommer i tre forskellige former: granuler, tabletter og kapsler. Hvis du bruger granuler, er en til to spsk. dagligt en god startdosis. At væde eller tygge grundigt granulerne kan hjælpe med at øge absorption. Granuler kan også blendes eller røres ind i mad eller drik. Kapsler og tabletter slukkes. Dosering afhænger af mg. af kapslen eller tabletten. Du kan tage op til 10 tabletter eller kapsler, der indeholder 200 mg., eller op til fem tabletter eller kapsler, der indeholder 500 mg. Den gennemsnitlige daglige dose er omkring 1500 til 2000 mg.