Forstå chakraer i tibetansk medicin: Energi, sundhed og helbredelse

Det du har brug for

• Computer med internetadgang

Instruktioner

1. Konsulter din lokale tibetanske medicinlæge

2. Brug directory over tibetanske medicinske praktikanter på Tibet.com (se ressourcer nedenfor) for at finde 1 eller flere praktikanter i dit område.

3. Ring eller besøg din udvalgte praktikant(er) og spørg om chakra-teori. Vær oplysende om dine intentioner. Tibetanske medicinlæger kan fungere som mentorer til at assistere dig i chakra-styrkende øvelser, såsom det tibetanske 5 riter øvelsesprogram.

4. Brug et tibetansk øvelsesprogram til at balancere chakraer

5. Besøg Amazon.com og køb en bog som 'Chakra Balancing Kit: A Guide to Healing and Awakening Your Energy Body' af Anodea Judith (se ressourcer nedenfor). Læs gennem beskrivelsen af chakra-øvelserne.

6. Udfør 1 fuld cyklus af hver øvelse hver anden dag i den første uge.

7. Gør disse øvelser om morgenen. Du bør begynde at bemærke mere energi og mental fokus gennem din dag.

8. Gå i dit eget tempo. Gør det, der gør dig behagelig, og stræk dig ikke for meget.

9. Opbyg til 2 gentagelser af hver øvelse. Fortsæt med at tilføje gentagelser, indtil du når 21.

10. Øg tempoet på hver øvelse for at maksimere din træning.

11. Fortsæt med at bruge chakraer som en del af dit tibetanske medicin-regime. Din tibetanske medicinlæge kan anbefale nemmere eller sværere øvelser efter behov.