Sådan Control Your Mind Powers

Den effekt af sindet er stadig et mysterium for mange. Psykologer , psykiatere , clairvoyante , medier og munke fra mange kulturer har forsøgt at frigøre og kontrollere kræfter i sindet gennem tiderne tibetanske praksis er en udbredt kilde til sind magt kontrol ( herunder sind healing ) . Tibetanske praksis omfatter et sæt af fem ritualer, eller øvelser , der katalyserer mange sundhedsmæssige fordele. Hver øvelse skal gøres som beskrevet for at få det fulde udbytte . Ting du skal
Yoga mat
Beroligende musik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
tibetanske Mind Rites
1

Stå oprejst med armene strakt direkte og parallelt med yoga måtten. Face håndfladerne ned mod gulvet , og hold armene niveau med dine skuldre. Spin rundt med uret, indtil svimmelhed begynder at sætte i. Øge antallet af spins fra et til 21. . Træk vejret dybt og roligt , som du spin .
2

ligge fladt på yoga måtten med hovedet opad. Ret dine arme til dine sider fuldt ud med håndfladerne ned . Hold fingrene tæt sammen. Løft dit hoved op, tucking hagen i brystet og samtidig udvide benene opad med ubøjede knæ. Nå benene så langt som de vil gå , derefter langsomt sænke dem sammen med hovedet. Træk vejret støt , inhalation , som du løfter og udånding , som du lavere. Gentag dette flere gange .
3

knæle på yogamåtte med din krop oprejst. Placer dine hænder på dine hamstrings , hælder hoved og hals fremad og tucking hagen i brystet . Reverse positionen af hoved og hals brat, overordnede rygsøjlen og curling tæerne under. Bered dig med dine arme og hænder placeret på din hamstrings . Langsomt vender tilbage til en oprejst position . Træk vejret ind som du bue, og puste ud som du bliver oprejst. Gentag dette flere gange .
4

Sid ned på yogamåtte og strække benene lige ud fra dig , partering dine fødder 12 inches . Hold din torso oprejst og placere dine hænder , palmer ned , ved siden af hver gluteus maximus . Guffe hagen i brystet , og træk så langt tilbage dit hoved , da det vil gå, mens hæve din krop med bøjede knæ og strakte arme . Spændt hele din krop, så slappe af, som du vender tilbage til en normal position . Inhale som du hæve op , hold vejret , mens du anspændt , så udånder som du slappe af. Gentag flere gange .
5

Ligge ned på yoga måtten med ansigtet nedad . Støt dig selv med dine hænder palm- ned og tæerne bøjet . Hold hænder og fødder lige hele denne ritus . At være sammen med dine arme vinkelret på gulvet , og din ryg buet i en fuld krop synke. Medbring dit hoved tilbage og bøje ryggen til at bringe kroppen ind i en omvendt position " V ", mens du spiser din hage ind i brystet. Så lavere tilbage til begyndelsen position . Træk vejret ind , når du hæve kroppen og puste ud mens du sænker kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler