Overvind frygt og fobier: En guide til palmeterapi

Palmeterapi – en teknik fra NLP og hypnoterapi

Der findes en teknik, der bruges i neuro-lingvistisk programmering og hypnoterapi, der kan hjælpe dig med at overvinde en fobi. Den kaldes 'Palmeterapi' og virker på et princip, der er fremsat af Dr. Moshe Zwang. Det vil hjælpe din hjerne med at reprogrammere dens frygtrespons. Sådan virker det.

Instruktioner

1. Kom i kontakt med en frygt eller fobi, du virkelig vil blive kvit.
2. Tænk på, hvor meget du vil fjerne den frygt, og mens du gør det, se på din venstre hånd, hånden åben.
3. Der er et antal linjer på din hånd, der hyppigt bruges af håndlæsere. Den, der løber tværs over hånden, men er tættest på fingrene, kaldes 'hjertelinjen'. Den, der løber lige tværs over midten af hånden, startende mellem tommelfinger og pegefinger, er 'hovedlinjen'.
4. Find nu punktet på din hjertelinje, der ligger direkte under adskillelsen mellem din lillefinger og din ringfinger. Nogle gange kan det være lidt følsomt, hvis du trykker på det.
5. Find derefter punktet på din hovedlinje mellem pege- og langfinger. Undgå forbindelsen til livslinjen (linjen, der cirkler grunden af tommelfinger-området), hvis din hovedlinje og livslinje mødes i det punkt. Dette kan også være lidt sart ved tryk.
6. Du kan gøre dette alene, eller du kan have nogen til at hjælpe dig.
7. Spørg dig selv eller personen, der hjælper dig, om du virkelig vil blive kvit denne frygt. Du skal være i stand til at ærligt ØNSKE at blive kvit fobien, eller denne teknik vil ikke virke. Hvis du er usikker, vent, indtil du er klar og bestemt. Hvis du virkelig vil have det væk, svar "ja" fra hjertet.
8. Nu vil du gerne genopleve følelsen af frygten. Luk dine øjne og sæt dig i en situation, så du kan visualisere, måske endda høre og lugte, hvad der forstyrrer dig. Gør det, indtil du har en meget stærk følelse, selvom det er skræmmende. Tænk på, hvordan det får dig til at føle. Du kan måske endda prøve at beskrive for dig dine fysiske reaktioner eller hvor i din kroppen effekten er stærkest.
9. Nu enten du eller din hjælper kan trykke fast på hjertelinje- og hovedlinje-trykpunkterne i mindst 10 sekunder med lukkede øjne. Åbn dine øjne, men fortsæt med at trykke.
10. Hold trykket i ca. 2 minutter. Under denne tid skal din hjælper lede dig ind i nogle rigtig gode erindringer, eller tænk på noget, der fremkaller behagelige følelser selv. Du kan stille dig spørgsmål som "hvad er din foretrukne ting at gøre?" eller "hvornår kan du sidst huske, at du havde en vidunderlig tid?" eller "hvad var en af de lykkeligste dage i dit liv", osv.
11. Slip nu de to punkter, der trykkes på. Der er en meget stor chance for, at du faktisk har reprogrammeret dine reaktioner, og vil finde, at frygten er formindsket eller forsvundet helt! Hvis fobien nogensinde begynder at komme tilbage, kan du gøre denne simple procedure igen. Det er virkelig forbløffende, hvor ofte det virkelig virker! Prøv det. Du har intet at miste undtagen en uønsket fobi. Og de fleste af os har opnået mindst én!