Hvordan slipper du af med følelsesløshed i din tommelfinger?

Der er en række måder at slippe af med følelsesløshed i din tommelfinger, herunder:

1. Hvil tommelfingeren. Hvis følelsesløsheden er forårsaget af overforbrug, skal du hvile tommelfingeren i et par dage for at give den tid til at hele.

2. Påfør is. Påføring af is på din tommelfinger kan hjælpe med at reducere betændelse og hævelse, som kan forårsage følelsesløshed.

3. Løft din tommelfinger. Løft din tommelfinger over dit hjerte for at hjælpe med at reducere hævelse.

4. Massér din tommelfinger. Masser forsigtigt din tommelfinger for at hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere følelsesløshed.

5. Tag smertestillende håndkøbsmedicin. Smertestillende midler i håndkøb, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse.

6. Bær en håndledsskinne. At bære en håndledsskinne kan hjælpe med at immobilisere din tommelfinger og forhindre, at den kommer yderligere til skade.

7. Lav øvelser for at styrke din tommelfinger. Øvelser kan hjælpe med at styrke musklerne i din tommelfinger og forbedre cirkulationen.

Hvis følelsesløsheden i tommelfingeren er alvorlig eller ikke forsvinder efter et par uger, bør du søge læge. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager følelsesløsheden, såsom karpaltunnelsyndrom.

Her er nogle specifikke øvelser, som du kan gøre for at hjælpe med at slippe af med følelsesløshed i din tommelfinger:

1. Tommelfingerforlængelse. Hold din hånd frem foran dig med tommelfingeren strakt. Bøj langsomt tommelfingeren ned, indtil du mærker et stræk bag på tommelfingeren. Hold strækket i 30 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.

2. Tommelfingerbortførelse. Hold din hånd frem foran dig med tommelfingeren strakt. Flyt langsomt din tommelfinger væk fra din pegefinger, indtil du mærker et stræk i siden af ​​din tommelfinger. Hold strækket i 30 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.

3. Tommelfingermodstand. Hold din hånd frem foran dig med tommelfingeren strakt. Rør langsomt din tommelfinger til hver af dine andre fingre, start med din pegefinger. Hold hver berøring i 30 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.

4. Tommelfingerrotation. Hold din hånd frem foran dig med tommelfingeren strakt. Drej langsomt din tommelfinger med uret og derefter mod uret. Gentag 10 gange i hver retning.

Disse øvelser kan udføres flere gange om dagen for at hjælpe med at forbedre følelsesløshed i din tommelfinger.